Baked Potatoes Primavera
A simple primavera sauce mixed with frozen vegetables takes baked potatoes to a new level.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 potato with 1/4 of topping, 1/4 of recipe (475g)
324
कैलोरी
11g
प्रोटीन
70g
कार्ब्स
1g
वसा
12g
फाइबर
8g
शर्करा
166mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 5 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
potatoes
4 medium
mixed vegetables
4 cups · frozen
sour cream, non-fat
1 cup
dried oregano
1/2 teaspoon
dried basil
1/2 teaspoon
black pepper
to taste
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Pierce each potato several times with a fork. Microwave on high until tender, about 3-4 minutes per potato.
- 3
Steam mixed vegetables until hot.
- 4
Mix the sour cream with the herbs and pepper.
- 5
Split the potatoes in the center and fill with steamed veggies. Top with sour cream and serve hot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
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