Fruit Smoothie
Have fun experimenting with different fruit and juices in this scrumptious smoothie.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 of recipe
209
कैलोरी
7g
प्रोटीन
40g
कार्ब्स
2g
वसा
2g
फाइबर
34g
शर्करा
90mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 7 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
banana
1 medium
fresh peaches
1 cup · or strawberries
(8 ounce) container low-fat vanilla yogurt
1
100% fruit juice
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients in a blender.
- 3
Blend on high until smooth.
- 4
Pour into 2 glasses. Serve right away.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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