Rainbow Veggie Salad
This easy and colorful salad tastes best after marinating it overnight. Enjoy it as a side dish at lunch or dinner.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2/3 cup (106g)
96
कैलोरी
6g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
1g
वसा
6g
फाइबर
4g
शर्करा
257mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
red kidney beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · drained and rinsed
black beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · drained and rinsed
carrots
3 · scrubbed and sliced
yellow squash
1 medium · washed and sliced
zucchini
1 medium · washed and sliced
light Italian dressing
1/2 cup
black pepper
1/2 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix all the vegetables together in a large bowl.
- 3
Pour dressing over vegetables.
- 4
Sprinkle with pepper.
- 5
Stir gently, coating all vegetables.
- 6
Cover and refrigerate at least 8 hours.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
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