English Muffin Veggie Pizza
Create your own easy-to-make personal pizza and add your favorite veggie toppings. Choose whole wheat muffins to make this recipe even better!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 pizzas (each made from 1/2 English muffin), 1/4 of recipe (185g)
221
कैलोरी
10g
प्रोटीन
34g
कार्ब्स
5g
वसा
4g
फाइबर
7g
शर्करा
637mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 11 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
broccoli
1 cup · cooked chopped
English muffins
4
pizza sauce
1 cup · or spaghetti sauce
mozzarella cheese, shredded, part skim
1/2 cup
carrot
1/4 cup · 4 tablespoons, shredded
Parmesan cheese
1/3 tablespoon · 1 teaspoon, grated
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut the broccoli to make 1 cup of chopped broccoli.
- 3
Put the broccoli in a saucepan with water. Cook on medium until tender.
- 4
Drain the water from the saucepan. Let the broccoli cool.
- 5
Cut 4 English muffins in half. Toast the 8 muffin halves.
- 6
Shred the mozzarella cheese to make 1/2 cup of shredded cheese.
- 7
Peel and shred the carrots to make 3 tablespoons shredded carrots.
- 8
Spoon 2 tablespoons pizza sauce over each English muffin half.
- 9
Sprinkle 1 tablespoon shredded mozzarella cheese on top of each half.
- 10
Put 2 tablespoons broccoli and 1 teaspoon shredded carrots on top of each half.
- 11
Sprinkle each half with 1 teaspoon grated parmesan cheese.
- 12
Toast in the toaster oven for 2 minutes, until the cheese melts.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
