Banana Split Oatmeal
Frozen yogurt and bananas turn oatmeal into a healthy dessert or satisfying snack.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 full recipe (357g)
282
कैलोरी
11g
प्रोटीन
50g
कार्ब्स
4g
वसा
4g
फाइबर
28g
शर्करा
355mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 39 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
quick-cooking oatmeal
1/3 cup
salt
1/8 teaspoon
water
3/4 cup
banana
1/2 · sliced
low-fat frozen yogurt
1/2 cup
leaves mint, fresh
3 · optional for garnish
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a microwave safe cereal bowl, mix together the oatmeal and salt. Stir in water.
- 3
Microwave on high power for 1 minute. Stir. Microwave on high power for another minute. Stir again.
- 4
Microwave an additional 30-60 seconds on high power until the cereal reaches the desired thickness. Stir again.
- 5
Top with banana slices and frozen yogurt.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
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