Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
98
कैलोरी
6g
प्रोटीन
16g
कार्ब्स
2g
वसा
2g
फाइबर
9g
शर्करा
108mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 7 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cucumbers
2 medium
low-fat plain yogurt
2 cups
fat-free sour cream
1/2 cup
lemon juice
1 tablespoon
fresh dill
1 tablespoon
garlic, chopped
1 clove
cherry tomatoes
1 cup
broccoli florets
1 cup
baby carrots
1 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
- 3
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
- 4
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
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