Wild Rice Muffins
These flavorful and nutty wild rice muffins come together as part of a healthy breakfast or snack.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 muffin
129
कैलोरी
3g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
3g
वसा
1g
फाइबर
11g
शर्करा
211mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 1 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cooking spray
bakery mix
1 1/2 cups
sugar
1/4 cup
cinnamon
2 teaspoons
bananas, mashed
2
milk
3/4 cup
applesauce
1/4 cup
wild rice, cooked
1 cup
walnuts, chopped
optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 400 °F. Spray a 12-cup muffin pan with cooking spray.
- 3
In a medium bowl, mix bakery mix, sugar, and cinnamon.
- 4
In a separate bowl, mix bananas, milk, and applesauce.
- 5
Add banana mixture to dry mixture and stir.
- 6
Fold in wild rice and nuts.
- 7
Spoon 1/4 cup of the batter into each muffin cup. Bake for 20 to 25 minutes.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
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