Mousse a la Banana
This sweet, creamy, and fruity treat is low in fat and rich in flavor.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup
104
कैलोरी
4g
प्रोटीन
19g
कार्ब्स
1g
वसा
1g
फाइबर
16g
शर्करा
46mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
low-fat 1% milk
2 tablespoons
sugar
4 teaspoons
vanilla
1 teaspoon
banana, cut into quarters
1 medium
low-fat plain yogurt
1 cup
banana, 1/4-inch each
8 slices
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place milk, sugar, vanilla, and banana in blender. Process 15 seconds at high speed until smooth.
- 3
Pour mixture into a small bowl; fold in yogurt. Chill. Spoon into four dessert dishes; garnish each with two banana slices just before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
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