Creamy Vegetable Dip
Combining yogurt or cottage cheese with savory herbs and spices makes this veggie dip cool and delicious.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 Tablespoons, 1/12 of recipe
29
कैलोरी
2g
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
1g
वसा
0g
फाइबर
3g
शर्करा
29mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 2 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
low-fat plain yogurt
2 cups · or small curd cottage cheese
black pepper
1/4 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
dried minced onion
2 tablespoons
dried parsley flakes
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon, optional
dill weed
1/2 teaspoon, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a medium-sized bowl, combine yogurt (or cottage cheese), pepper, garlic powder, dried onion, dried parsley, salt, and dill (if used). Beat until smooth.
- 3
Chill dip in refrigerator until ready to serve. Serve with raw vegetables.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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