Fiesta Stuffed Avocado
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पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 avocado half
202
कैलोरी
7g
प्रोटीन
22g
कार्ब्स
11g
वसा
11g
फाइबर
2g
शर्करा
116mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
black beans, low sodium
1/3 cup
tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced)
1
onion, diced
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled
1/2
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a bowl, combine black beans, tomatoes and onion. Squeeze in fresh lemon juice.
- 3
Serve in fresh avocado half.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
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