Quick Black Bean Salad
This simple corn and bean salad can be made in minutes. Enjoy it on top of eggs, on whole grain tortilla, or on pita chips.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
128
कैलोरी
6g
प्रोटीन
27g
कार्ब्स
1g
वसा
7g
फाइबर
3g
शर्करा
191mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
black beans, low-sodium
1 can · 15.5 ounces
10-ounce packages frozen corn
1 1/2
salsa
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Leave frozen corn in the fridge overnight to defrost. If you forget to do this ahead of time, defrost it in the microwave.
- 3
Drain and rinse the black beans.
- 4
Combine all ingredients together and serve as a side dish.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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