Tuna Melt Burger
Delicious and easy, this tuna melt makes a yummy lunch or dinner. Each sandwich bakes in it's own foil package, so there's an added bonus of easy cleanup.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 sandwich (120g)
261
कैलोरी
14g
प्रोटीन
34g
कार्ब्स
8g
वसा
5g
फाइबर
4g
शर्करा
703mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 17 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
tuna, water packed
1 can · 5 ounce
celery
2 · medium stalks, chopped
American cheese
1/2 cup · shredded
light mayonnaise
1/4 cup
instant minced onion
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
wheat bread
12 whole · slices
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Drain tuna and break the meat apart with a fork.
- 4
Wash and chop the celery and shred the cheese.
- 5
Mix tuna, celery, cheese, light mayonnaise, dried onion, salt, and pepper into a medium mixing bowl with a wooden spoon.
- 6
Divide tuna mixture into six portions, place one portion on six slices of whole wheat bread. Then place a single slice of bread on top of each. (you will make a total of 6 sandwiches).
- 7
Wrap each sandwich on a square of aluminum foil, folding edges securely.
- 8
Bake about 20 minutes or until hot in the middle. Cool slightly before serving.
- 9
Remove from oven. Pierce foil to release steam before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System
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