Hooked on Salmon Sticks
A quick and easy kid favorite, this recipe is a creative way to use canned salmon and saltines!
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/8 of recipe (66g)
121
कैलोरी
14g
प्रोटीन
5g
कार्ब्स
5g
वसा
0g
फाइबर
0g
शर्करा
263mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 69 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pink salmon
1 can · 16 ounces, drained
saltine crackers
16 · crushed, about 1/2 cup
egg
1
vegetable oil
1 tablespoon
non-stick cooking spray
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large mixing bowl, combine salmon, cracker crumbs, and egg.
- 3
Divide mixture into 8 balls and shaped into sticks about 4 inches long.
- 4
Lightly coat a skillet with cooking spray. Add oil and preheat the skillet on medium for 1 to 2 minutes. Add fish sticks and cook for 3 minutes.
- 5
Flip over and cook about 3 minutes or until golden brown.
नोट्स
- •Canned pink salmon contains soft bones that are a great source of calcium. Take out any large, hard bones, and then mash the small bones with a fork. You can do this and you will never know the bones are there once the fish is cooked. Pink salmon is "swimming" with omega-3 fatty acids -- a "good" thing for your heart. So it's a good idea to get hooked on salmon.
- •Rinsing your hands in lemon juice and water will get rid of the fishy smell after preparing fish.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
