Corn Soup
This popular soup is sure to please any hungry stomach.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 1/2 cup of Corn Soup
224
कैलोरी
11g
प्रोटीन
40g
कार्ब्स
5g
वसा
4g
फाइबर
9g
शर्करा
273mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 21 mg
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सामग्री
ground beef
1/2 pound
water
2 cups
reduced-sodium whole kernel corn (about 15 ounces)
1 can
no salt added cream style corn
2 cans · about 30 ounces
onions, diced
1 cup
garlic, finely chopped
1 tablespoon
chili powder
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
निर्देश
- 1
In a large pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain off fat.
- 2
Add water, corn kernels, cream style corn, onion, garlic, chili powder, salt, and pepper to pot. Mix well.
- 3
Cook over low heat for about 15 minutes. Serve hot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
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