Frozen Fruit Pops
These frozen fruit pops contain fruit, juice, and low-fat yogurt to create a refreshing treat on a summer day.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 fruit pop, 1/4 of recipe
164
कैलोरी
4g
प्रोटीन
35g
कार्ब्स
1g
वसा
1g
फाइबर
30g
शर्करा
46mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 3 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
crushed pineapple, canned, juiced packed
1 cup
yogurt, low-fat fruit
1 cup · 8 ounces
us fluid ounces orange juice, frozen concentrate
6 · thawed
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix the ingredients in a medium-size bowl. Divide into 4 paper cups.
- 3
Freeze until slushy - about 60 minutes. Insert a wooden stick half way through the center of each fruit pop.
- 4
Freeze until hard or at least 4 hours. Peel away the paper cup before you eat the fruit pop.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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