Garlic Bok Choy
This quick and simple bok choy recipe uses just garlic, salt, and vegetable oil to give bok choy a delicious flavor.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup
72
कैलोरी
5g
प्रोटीन
8g
कार्ब्स
4g
वसा
3g
फाइबर
3g
शर्करा
576mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
bok choy
1 head · 1 pound
garlic
5 cloves · use 4-6 cloves, minced or 1 to 1 1/2 teaspoons of garlic powder
vegetable oil
2 teaspoons
salt
1/2 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut bok choy crosswise into easy-to-eat pieces.
- 3
In a medium skillet over medium-high heat, sauté garlic in oil until fragrant. If using garlic powder, add with salt in the next step.
- 4
Add bok choy and stir quickly. Add salt. Stir until greens are wilted and stem pieces are tender-crisp. Serve hot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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