Caribbean Bean Salad
A refreshing and delicious salad that includes tomatoes, oranges, beans, onions, and lettuce.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup prepared bean salad, 1/4 of recipe
124
कैलोरी
5g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
4g
वसा
6g
फाइबर
5g
शर्करा
96mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
romaine lettuce, chopped
4 cups
red onion, chopped
1/4 cup
canned black beans, low-sodium
1 cup · drained and rinsed
orange, peeled and diced
1
tomato, diced
1
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
red wine vinegar
3 tablespoons
oregano
1 teaspoon
black pepper
to taste, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Toss all ingredients together in large salad bowl.
- 3
Serve immediately or refrigerate up to one hour.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
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