Shepherd's Pie
This shepherd's pie recipe is a twist on the classic comfort food. Using frozen veggies helps you get it on the dinner table quickly.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
208
कैलोरी
11g
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
5g
वसा
4g
फाइबर
4g
शर्करा
91mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 28 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
potatoes, diced
2 large
fat-free milk
1/3 cup
85% lean ground turkey
1/2 pound
flour
2 tablespoons
frozen mixed vegetables
1 package (10 ounces)
low-sodium vegetable broth
1 can (14.5 ounces)
shredded cheese
optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place diced potatoes in saucepan. Cover with water and bring to a boil. Reduce heat and simmer (about 15 minutes).
- 3
Drain potatoes and mash. Stir in milk and set aside.
- 4
Preheat oven to 375 degrees F.
- 5
Brown turkey in a large skillet. Stir in flour and cook for 1 minute, stirring constantly.
- 6
Add vegetables and broth. Bring to a slow boil.
- 7
Spoon vegetable-meat mixture into an 8-inch square baking dish. Spread potatoes over mixture. Bake 25 minutes.
- 8
Serve hot. Garnish with shredded cheese (optional).
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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