Simple Fish Tacos
Seasoned chunks of cod topped with fresh diced tomatoes, shredded cabbage, a squeeze of lime, and a dollop of cilantro-infused sour cream are all served on top of a warm corn tortilla. These fish tacos are the perfect combination of simplicity and excitement.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
239
कैलोरी
16g
प्रोटीन
36g
कार्ब्स
4g
वसा
5g
फाइबर
4g
शर्करा
386mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 34 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
fat-free sour cream
1/2 cup
fat-free mayonnaise
1/4 cup
fresh cilantro, chopped
1/2 cup
packet taco seasoning, divided
1/2
cod or white fish fillets, cut into 1-inch pieces
1 pound
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
lemon juice
2 tablespoons
corn tortillas, 6-inch, warmed
12
red and green cabbage, shredded
2 cups
tomato, diced
2 cups
lime wedges
for serving, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, combine sour cream, mayonnaise, cilantro, and 2 tablespoons seasoning mix.
- 3
In a medium bowl, combine cod, oil, lemon juice, and remaining seasoning mix; pour into large skillet. Cook stirring constantly, over medium-high heat for 4 to 5 minutes or until cod flakes easily when tested with a fork.
- 4
Fill warm tortillas with fish mixture.
- 5
Top with cabbage, tomato, sour cream mixture, lime wedges, and taco sauce.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
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