Spinach Stuffed Potatoes
रात का खानामध्यम

Spinach Stuffed Potatoes

These tasty, twice-baked potatoes are stuffed with veggies, cheese, tofu, and sour cream for a delicious and filling dish.

1 h 55 min6 सर्विंग

पोषण तथ्य (प्रति सेवा)

मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 stuffed potato

229

कैलोरी

10g

प्रोटीन

41g

कार्ब्स

4g

वसा

6g

फाइबर

3g

शर्करा

132mg

सोडियम

संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 11 mg

रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।

सामग्री

  • frozen spinach, thawed and drained

    1 package (10 ounces)

  • potatoes

    6 medium

  • green onion

    1/4 cup

  • light sour cream

    1/4 cup

  • silken soft tofu

    1/4 cup

  • ground black pepper

    1/4 teaspoon

  • low-fat cheddar cheese, grated

    1/2 cup

  • salt free seasoning

    1 teaspoon

निर्देश

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Thaw the spinach before you cook this recipe! After it thaws, drain any extra water from the spinach.

  3. 3

    Preheat the oven to 350 degrees F.

  4. 4

    Wash and scrub the potatoes.

  5. 5

    Bake the potatoes in for 1 hour till they’re tender and you can pierce them with a fork.

  6. 6

    Wash and chop the green onion until you get 1/4 cup onion.

  7. 7

    Put the sour cream, tofu, spinach, onion, pepper, and cheese in a mixing bowl. Mix well.

  8. 8

    When the potatoes are baked, let them cool. Then use a spoon to scoop out the inside of the potato. Add the inside of the potato to the sour cream mix. Stir together.

  9. 9

    Stuff the potato skin shells with the mixture. Sprinkle the potatoes with the seasoning.

  10. 10

    Bake the potatoes for 20 to 25 minutes until they’re a little brown. Add extra cheese on top if desired.

स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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