Confetti Bean Salsa
This three-ingredient salsa is colorful and delicious. Serve it with whole grain chips or crackers for dipping.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
121
कैलोरी
6g
प्रोटीन
24g
कार्ब्स
1g
वसा
7g
फाइबर
4g
शर्करा
288mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
black or red beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
corn, low-sodium
1 can (15.2 ounces)
fresh tomato salsa
1 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain and rinse the beans. Drain the corn.
- 3
Combine beans, corn, and salsa in a medium-sized bowl. Mix.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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