Apple-Stuffed Squash
All you need is a microwave to cook this delicious and seasonal side dish.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 squash with filling, 1/8 of recipe
116
कैलोरी
2g
प्रोटीन
25g
कार्ब्स
2g
वसा
6g
फाइबर
13g
शर्करा
3mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
acorn squashes, washed
4
butter
1 tablespoon · or margarine
apples, chopped
2
brown sugar, packed
2 teaspoons
cinnamon
1/2 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut squash into halves and remove seeds. Place in a glass dish, cover with plastic wrap and microwave on high for 5 minutes.
- 3
Melt butter in a separate bowl in the microwave. Mix in apples, sugar, and cinnamon. Microwave for 1 1/2 minutes.
- 4
Spoon apple filling into each squash half. Cover and microwave on high for 3-5 minutes until squash and apples are tender.
- 5
Serve warm.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
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