Peanut Butter 'n Fruit-wich
A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 open-faced sandwich
326
कैलोरी
12g
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
18g
वसा
5g
फाइबर
11g
शर्करा
299mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
whole wheat bread
1 slice
peanut butter
2 tablespoons
apple, thinly sliced
1/4 medium · or banana
carrot, grated
2 tablespoons, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
- 3
Place fruit slices on top.
- 4
Optional: Top with grated carrot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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