Ambrosia
This dessert features fresh fruit, yogurt, and coconut, with a dash of marshmallows for fun. No cooking is required.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup
131
कैलोरी
3g
प्रोटीन
28g
कार्ब्स
2g
वसा
2g
फाइबर
24g
शर्करा
30mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 2 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pineapple chunks in juice, drained
1 can (20 ounces)
canned mandarin orange, drained
1 1/3 cups
banana, peeled and sliced
1 medium
seedless grapes
1 1/2 cups
miniature marshmallows
3/4 cup
flaked coconut
1/3 cup
low-fat vanilla yogurt
1 cup (8 ounces)
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain pineapple and oranges. Use juice as beverage.
- 3
Combine fruit with marshmallows and coconut.
- 4
Fold in yogurt.
- 5
Chill.
- 6
Serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
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