Vegetable Medley with Salsa Dip
Use this colorful veggie plate at your next party or gathering.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup vegetables and 1/2 cup salsa dip, 1/4 of recipe
104
कैलोरी
4g
प्रोटीन
23g
कार्ब्स
1g
वसा
4g
फाइबर
8g
शर्करा
540mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 5 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
carrots, cut into 3-inch sticks
2 medium
celery stalks, cut into 3-inch sticks
2 medium
green bell pepper
1 cup · or other color
fat-free sour cream
1 cup
fresh salsa (see recipe below)
1 cup
Fresh Salsa
lime, juiced
1
tomatoes, chopped
2 medium
onion, chopped
1/2 medium
jalapeno chiles, finely chopped, seeded if desired
3
fresh cilantro, chopped
1/4 cup
salt
1/4 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Arrange vegetables on a platter.
- 3
In a small bowl, mix sour cream and salsa. Serve.
- 4
In a medium bowl, mix lime juice, tomatoes, onions, jalapeño chiles, cilantro, and salt.
- 5
Store salsa in refrigerator for up to three days in a covered plastic or glass container.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
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