Two Bean Chili
This no-fuss chili is a great way to use ground beef and beans to make a tasty main dish. Chili can be served by itself, with crackers, cooked rice, or baked potato.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup serving
219
कैलोरी
18g
प्रोटीन
26g
कार्ब्स
5g
वसा
8g
फाइबर
6g
शर्करा
277mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 33 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ground beef
1/2 pound
low-sodium kidney beans, drained
1/2 can (about 8 ounces)
low-sodium vegetarian beans
1/2 can (about 8 ounces)
onion, diced
1/2 cup
chili powder
1 teaspoon
low-sodium tomato juice
2 1/2 cups
pepper
1/4 teaspoon
निर्देश
- 1
In a medium-sized pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
- 2
Add kidney beans, vegetarian beans, onions, chili powder, tomato juice, and pepper.
- 3
Cook over low heat for about 40 minutes. Serve hot.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
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