Pumpkin Pudding
No cooking required for this tasty pumpkin pudding. Kids can help prepare with supervision.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 3/4 cup (150g)
115
कैलोरी
3g
प्रोटीन
25g
कार्ब्स
1g
वसा
2g
फाइबर
21g
शर्करा
310mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 3 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pumpkin, 15 ounces
1 can · or 2 cups cooked mashed squash such as Hubbard
pumpkin pie spice
2 teaspoons · or 1 teaspoon cinnamon, 1/2 teaspoon ginger, 1/4 teaspoon nutmeg and 1/4 teaspoon cloves
salt
1/8 teaspoon
milk
1 1/2 cups · 1% low-fat
vanilla pudding, instant, 3.5 ounce
1 · small box
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl mix pumpkin, salt and pumpkin spice together.
- 3
Slowly stir in milk and mix well. Add instant pudding mix and stir for 2 minutes until it thickens. Refrigerate until serving time.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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