Turkey Burgers
Lemon juice give these zesty burgers a real treat for your next cookout. Serve with tomatoes, lettuce, onion, and a whole wheat bun to boost your veggie and whole grains for the day.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
237
कैलोरी
21g
प्रोटीन
8g
कार्ब्स
14g
वसा
1g
फाइबर
3g
शर्करा
75mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 84 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ground turkey
1 pound · 85% lean
onions
2 medium · chopped
lemon juice
3 tablespoons · or 1 lemon juiced
Worcestershire sauce
1/4 teaspoon
parsley, dried
1/4 teaspoon · or fresh chopped
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine onions, turkey, lemon juice, Worcestershire sauce, and parsley. Mix well.
- 3
Shape mixture into four patties.
- 4
Fry in a pan on medium heat or grill until internal temperature reaches 165 °F.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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