Apricot & Lemon Chicken
Why wait for dessert to enjoy your fruit? Make it a part of your meal in this main dish.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 chicken breast with sauce (1/4 of recipe)
222
कैलोरी
28g
प्रोटीन
18g
कार्ब्स
3g
वसा
0g
फाइबर
12g
शर्करा
54mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 90 mg
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सामग्री
chicken breasts, boneless & skinless
4 medium
cumin
1 teaspoon
apricot spread
5 tablespoons · about 1/3 cup
fresh lemon, juiced
1
water
2 tablespoons
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Rub cumin over chicken and place in skillet.
- 3
Cook on medium-high for 6 minutes on each side, or until cooked through. Remove from pan and keep warm.
- 4
Add apricot spread, lemon juice, and water to skillet. On medium heat, stir until smooth.
- 5
Spoon sauce over chicken and serve warm.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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