Breakfast Parfait
This colorful parfait features four types of fruit: fresh, frozen, canned, and dried.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
193
कैलोरी
5g
प्रोटीन
43g
कार्ब्स
1g
वसा
3g
फाइबर
37g
शर्करा
50mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pineapple, canned and chopped
2 cups
frozen berries, unsweetened and thawed
1 cup
yogurt, low-fat vanilla
1 cup
banana, peeled and sliced
1
raisins
1/3 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In glasses or bowls, layer pineapple, berries, yogurt, banana, and raisins.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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