Rise and Shine Cobbler
This cobbler can be made quickly in the microwave. Enjoy this tasty treat for breakfast or as a sweet dessert.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe (201g)
217
कैलोरी
4g
प्रोटीन
44g
कार्ब्स
4g
वसा
5g
फाइबर
26g
शर्करा
53mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
peaches
1 cup · canned, drained and sliced
pear halves
1 cup · canned, drained and sliced
prunes
6 · pitted, each cut in half
vanilla extract
1/4 teaspoon
orange
1
granola, low-fat
1 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large microwave-safe bowl, mix peaches, pears, prunes, and vanilla extract.
- 3
Rub an orange against a grater to remove 1 teaspoon of the orange peel. Then, cut the orange in half and squeeze 1/4 cup orange juice. Add orange peel and juice to fruit mixture. Stir.
- 4
Top with granola.
- 5
Microwave on high for 5 minutes. Let stand for 2 minutes.
- 6
Spoon into 4 bowls and serve warm.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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