Broccoli Alfredo
This dish features whole wheat pasta and reduced fat Parmesan cheese.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/4 of recipe
416
कैलोरी
25g
प्रोटीन
65g
कार्ब्स
10g
वसा
11g
फाइबर
10g
शर्करा
358mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 24 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
broccoli, cooked
4 cups
whole wheat pasta, cooked
4 cups
low-fat milk, divided
2 1/8 cups · 1/8 cup or 2 tablespoons is used later in the recipe
dried basil
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
reduced-fat Parmesan cheese
1 cup
cornstarch
2 tablespoons
black pepper
to taste, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Placed cooked broccoli and pasta in a bowl.
- 3
Heat milk over medium heat and then add basil and garlic powder. When hot, add Parmesan cheese.
- 4
Mix cornstarch with 2 or 3 tablespoons of milk and add to hot mixture. Heat until thickened.
- 5
Pour mixture over pasta and broccoli. Serve.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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