Tropical Overnight Oatmeal
Breakfast is a snap with a quick step the night before. Mix oats, milk, and yogurt and refrigerate overnight. Add bananas and pineapple chunks in the morning.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 of recipe
332
कैलोरी
18g
प्रोटीन
52g
कार्ब्स
7g
वसा
6g
फाइबर
26g
शर्करा
66mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 7 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
old fashion oats, uncooked
2/3 cup
non-fat milk
2/3 cup
non-fat Greek yogurt
2/3 cup
ground allspice
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
banana, sliced
1 medium
sliced almonds
2 tablespoons
निर्देश
- 1
Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
- 2
Cover and refrigerate overnight.
- 3
Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
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