Pear PB&J Bouquet
स्नैकआसान

Pear PB&J Bouquet

Beautiful, nutritious, and delicious, this open-faced sandwich is worth the extra effort.

20 min8 सर्विंग

पोषण तथ्य (प्रति सेवा)

मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 pear flower, 1/4 of recipe

148

कैलोरी

6g

प्रोटीन

23g

कार्ब्स

4g

वसा

3g

फाइबर

6g

शर्करा

187mg

सोडियम

संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg

रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।

सामग्री

  • whole grain wheat bread

    8 slices

  • pear

    1 medium

  • peanut butter

    8 teaspoons

  • strawberry preserves

    1 1/3 tablespoons · 4 teaspoons

निर्देश

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Use a flower-shaped cookie cutter to cut each slide of bread. If bread sticks to cutter, gently push the petals out with your fingers.

  3. 3

    Wash the pear and dry it with a paper towel. Cut the pear in half, and remove the core. Cut each pear half into four slices, then cut each slice into five pieces. You will only use the center three pieces of each slice, so go ahead and eat the end pieces.

  4. 4

    Spread 1 teaspoon of peanut butter in a circle in the center of each of the flowers. Place 3 pieces of pear on the peanut butter on each flower. Arrange the pears so the skin is facing out and the white centers are touching in the middle.

  5. 5

    Drizzle 1/2 teaspoon of strawberry preserves in the center of each flower and over the pears.

नोट्स

  • deep cookie cutter, flower-shaped

स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears

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