Veggie Stir-Fry with Turkey
Okra, corn, and onions mixed with squash give this veggie stir-fry crunch and flavor. Serve as a side dish with your favorite chicken or fish recipe.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup prepared stir-fry, 1/6 of recipe
203
कैलोरी
16g
प्रोटीन
15g
कार्ब्स
10g
वसा
3g
फाइबर
7g
शर्करा
58mg
सोडियम
संतृप्त वसा 3 g · कोलेस्ट्रॉल 56 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
85% lean ground turkey
1 pound
red bell peppers, diced
1 cup
onion, chopped
1/2 medium
low-sodium canned corn
1 3/4 cups · or frozen, or cut from cob
okra pods, sliced
10
yellow squash, sliced
3 medium
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large frying pan over medium heat, cook ground turkey until no longer pink.
- 3
Add red peppers, onions, corn, okra, and squash and cook for 5 minutes until tender.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service
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