Vegetable Soup with Chicken
This soup can be prepared quickly in one pot for lunch or dinner.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 1/4 cups
342
कैलोरी
23g
प्रोटीन
52g
कार्ब्स
6g
वसा
9g
फाइबर
11g
शर्करा
356mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 28 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
chicken
1 can · about 12 ounces
water
3 cups
ears corn
3 · or 1 can low-sodium whole kernel corn
low-sodium peas
1 can · about 15 ounces
fresh carrots, peeled and diced
1 pound · or 1 can low-sodium carrots, about 15 ounces
potatoes, peeled and diced
2 pounds · or 2 cans low-sodium sliced potatoes, about 15 ounces each
निर्देश
- 1
In a large pot, heat the chicken and water over medium to high heat until hot.
- 2
Cut the kernels off the ears of corn.
- 3
Add the corn kernels and all other ingredients to the pot and boil for 10 seconds.
- 4
Lower the heat and simmer for about 30 minutes.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
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