One Pan Taco Rice
Try this quick one-pan meal may soon become a family favorite.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 of recipe
323
कैलोरी
20g
प्रोटीन
34g
कार्ब्स
13g
वसा
3g
फाइबर
2g
शर्करा
515mg
सोडियम
संतृप्त वसा 4 g · कोलेस्ट्रॉल 63 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
85% lean ground turkey
1 pound · or lean ground beef
onion, chopped
1 cup
Chili and Spice Seasoning
4 tablespoons
tomatoes and green chiles
2 cans (10 ounces each)
brown rice, cooked
3 cups
low-fat shredded cheese
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large skillet or pot, brown ground turkey and cook onion. When done, use paper towel to soak up any grease.
- 3
Add remaining ingredients, except cheese, and mix together.
- 4
Heat until very hot.
- 5
Top with cheese before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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