Baked Tortilla Chips
Use this recipe to make your own whole wheat flour or corn flour tortilla chips.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 4 chips, 1/6 of recipe
111
कैलोरी
4g
प्रोटीन
16g
कार्ब्स
4g
वसा
3g
फाइबर
1g
शर्करा
219mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
wheat flour tortillas, 10" across
3 whole
sprays of cooking oil spray
3
salt
dash, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven or toaster oven to 400 °F.
- 3
Lightly grease a baking sheet with the cooking spray.
- 4
Cut tortillas into 8 sections (as if you were cutting a pizza) and place on baking sheet.
- 5
Spray tops of tortilla sections with cooking spray and lightly salt, if desired.
- 6
Bake for 10 minutes, until crisp and light brown, watching closely so the chips don't burn.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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