Lentil Chili
Lentils, tomatoes, and ground beef are a winning combination in the lentil chili. This recipe packs 9 grams of fiber per serving. Flavorful and filling.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 cup, 1/6 of recipe
171
कैलोरी
13g
प्रोटीन
21g
कार्ब्स
4g
वसा
9g
फाइबर
6g
शर्करा
75mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 21 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
ground beef
1/2 pound · 15% fat
onion
1 1/2 cups · chopped
garlic
1 clove · crushed
lentils
2 cups · cooked, drained
tomatoes, low-sodium, diced or crushed
2 cans · 29 ounce or 2 cans 14 1/2 ounce
chili powder
1 tablespoon
cumin, ground
1/2 teaspoon, optional
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, brown beef over medium-high heat, breaking it into bite sized pieces. Drain fat.
- 3
Add onion and garlic and cook until softened.
- 4
Add lentils, tomatoes, chili powder, and cumin. Cook for about 1 hour until flavors are blended.
- 5
Serve hot, topped with your favorite chili toppings.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
