Veggie Dip
Cottage cheese is the key to this easy veggie dip. Try with different spices to suit your taste.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 tablespoons dip, 1/8 of recipe
27
कैलोरी
3g
प्रोटीन
1g
कार्ब्स
1g
वसा
0g
फाइबर
1g
शर्करा
157mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
cottage cheese
1 cup
onion, chopped very fine
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
parsley flakes
2 teaspoons
निर्देश
- 1
Wash your hands with soap and water.
- 2
Measure cottage cheese and put in bowl or blender.
- 3
Beat with a fork or mixer, or in a blender, until cottage cheese is smooth.
- 4
Add the other ingredients. Stir together.
- 5
Store the dip in the fridge for 1 to 2 hours to let the flavors blend.
नोट्स
- •Serve with slices of raw vegetables such as carrots, celery, cucumbers, zucchini, broccoli, turnips, cauliflower, or green peppers.
- •Try adding 1/4 teaspoon of black pepper and 1/2 teaspoon dried dill week for extra flavor.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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