Italian Inspired Summer Squash
Fresh sweet basil and cheese give summer squash a burst of flavor.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/2 cup, 1/4 recipe
103
कैलोरी
3g
प्रोटीन
2g
कार्ब्स
9g
वसा
1g
फाइबर
1g
शर्करा
108mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 6 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
vegetable oil (or cooking oil of choice), divided
2 tablespoons
summer squash, thinly sliced
1 medium
water
1 tablespoon
salt and pepper
optional, to taste
fresh basil
1 tablespoon
Parmesan cheese or Romano cheese, grated
6 tablespoons
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Using a large, oven-proof frying pan, heat 1 tablespoon of oil on medium-high.
- 3
Arrange squash in pan, add water, and season lightly with salt, pepper, if using, and basil.
- 4
Cover and cook over medium heat for 5 minutes, or until tender crisp.
- 5
Sprinkle with cheese and drizzle with remaining oil. Place under a preheated broiler and broil until cheese melts and browns slightly.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Summer Squash, Italian Style Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
