Microwave Baked Apple
Here is a sweet apple treat that you can prepare in minutes in the microwave.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 baked apple
158
कैलोरी
0g
प्रोटीन
39g
कार्ब्स
0g
वसा
5g
फाइबर
33g
शर्करा
3mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
baking apples
4 medium
brown sugar
1/4 cup
cinnamon
1 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash apples and remove core.
- 3
Cut a thin slice off bottom of each apple to form a flat surface. Place apples in a microwave-safe baking dish.
- 4
Mix brown sugar and cinnamon in a small dish. Spoon mixture into center of apples.
- 5
Cover wax paper and microwave on high power 6 to 10 minutes or until apples are soft.
नोट्स
- •One pound apples = 3 medium apples = 3 cups sliced apples. This is good information to know at the grocery store.
- •Favorite varieties of apples for baking are Jonathan, Granny Smith, Braeburn, and Golden Delicious. Any tart apple works well.
- •Arrange the apples around the outside edge of the dish for more even cooking in the microwave.
- •Safety Tips: Wash the apples in clear running water before coring. If you have apples left, keep in the fridge for a handy snack later on.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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