Quick and Easy Bean Dip
Beans make delicious dips for delectable snacks and side dishes.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1
70
कैलोरी
4g
प्रोटीन
13g
कार्ब्स
1g
वसा
4g
फाइबर
2g
शर्करा
186mg
सोडियम
संतृप्त वसा 0 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
beans, low-sodium canned or cooked
1/3 cup · pinto beans work great
yogurt, non-fat plain
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
salsa
1 tablespoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- 3
Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- 4
Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
नोट्स
- •Enjoy dip with your favorite veggies, corn chips, pita bread wedges, or whole-wheat crackers.
- •Canned pinto beans used for costing and nutrition analysis.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Nutrola के AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप का हिस्सा - हर रेसिपी में सत्यापित मैक्रोज़ होते हैं ताकि आप इसे एक टैप में लॉग कर सकें।
Nutrola के साथ हर भोजन ट्रैक करें
AI-संचालित फोटो स्कैनिंग के साथ इस रेसिपी को सेकंड में लॉग करें। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके लिए सटीक मैक्रोज़ प्राप्त करें।
