Tropical Yogurt Pops
Enjoy a tropical treat with these frozen yogurt pops! They are fun to make and have 1/4 cup of fruit per serving.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 yogurt pop cubes
70
कैलोरी
3g
प्रोटीन
13g
कार्ब्स
1g
वसा
1g
फाइबर
11g
शर्करा
46mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
low-fat vanilla yogurt
1 cup
mango pieces, fresh or frozen
1/2 cup
pineapple pieces, fresh, canned, or frozen
1/2 cup
coconut water
1/4 cup
ice cube tray or small paper cups
paper straws or popsicle sticks
निर्देश
- 1
Place all ingredients into blender.
- 2
Blend on high until smooth.
- 3
Pour into 8 ice cube squares (or 4 small paper cups) and place in cut paper straws or popsicle sticks.
- 4
Freeze and enjoy!
नोट्स
- •Banana Cocoa Yogurt Pops
- •Strawberry Kiwi Yogurt Pops
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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