Three Bean Salad
This tasty salad pairs excellently with a tuna salad sandwich on whole grain bread and a piece of fruit. Make ahead of time and chill overnight in the refrigerator to let the flavor blend together.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1/6 recipe (250g)
189
कैलोरी
4g
प्रोटीन
22g
कार्ब्स
10g
वसा
4g
फाइबर
11g
शर्करा
472mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
kidney beans
1 cup · cooked
green beans, cut
1 cup · canned or fresh cooked
yellow wax beans
2 cups · canned or fresh cooked
green pepper
1 · diced
onion
2/3 cup · chopped
celery
1/2 cup · chopped
garlic cloves, whole
2
wine vinegar
1/2 cup
vegetable oil
1/4 cup · or cooking oil of your choice
sugar
1/4 cup
oregano
1/4 teaspoon
salt
1 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix beans, vegetables and garlic cloves in a large bowl.
- 3
Mix vinegar, oil, and sugar in a saucepan. Heat until sugar dissolves. Cool slightly.
- 4
Stir seasonings into vinegar mixture. Pour over vegetables. Toss lightly. Chill overnight.
- 5
Remove garlic before serving.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program
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