Peanut Butter Cereal Bars
These bars make a great on the go snack to satisfy a sweet tooth. Trying adding pumpkin seeds, chia seeds, or chopped nuts to add a little extra crunch.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 1 bar
212
कैलोरी
6g
प्रोटीन
29g
कार्ब्स
9g
वसा
2g
फाइबर
17g
शर्करा
88mg
सोडियम
संतृप्त वसा 2 g · कोलेस्ट्रॉल 0 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
honey* (see Notes)
1/2 cup
peanut butter
1 cup
rice cereal
2 cups
quick oats
2 cups
raisins or other dried fruit
1 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, bring honey to a boil.
- 3
Reduce heat to low and stir in peanut butter.
- 4
Add cereal, oats and raisins; mix well. Remove from heat
- 5
Lightly grease an 8x8 inch baking pan. Press mixture into pan. When cool, cut into 16 bars.
- 6
Store in an airtight container for up to a week.
नोट्स
- •Try this recipe with 4 cups of unsweetened cereal flakes instead of the rice cereal and oats.
- •To avoid peanuts or peanut butter, try sunflower seeds or sunflower seed butter.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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