Chili Bean Dip
This dip goes great with baked tortilla chips or raw vegetables at a party. You can experiment with the spices to get new flavors.
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा · परोसने की मात्रा: 2 Tablespoons prepared dip
40
कैलोरी
2g
प्रोटीन
5g
कार्ब्स
2g
वसा
1g
फाइबर
0g
शर्करा
73mg
सोडियम
संतृप्त वसा 1 g · कोलेस्ट्रॉल 4 mg
रिंग एक सर्विंग को 2,000 कैलोरी के संदर्भ दिन के हिस्से के रूप में दिखाती हैं। Nutrola ऐप में ये आपके अपने लक्ष्यों के अनुसार भरती हैं।
सामग्री
pinto beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · or 2 cups cooked dried beans
onion, chopped
2 tablespoons
chili powder
1 teaspoon
cheddar cheese, shredded
1/2 cup
निर्देश
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mash beans in a bowl.
- 3
Add onion and chili powder and shredded cheese.
- 4
Serve warm or cold with raw vegetables or tortilla chips.
स्रोत: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
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