खाने के विकार की रिकवरी में पोषण ट्रैकिंग: कब यह मददगार है, कब हानिकारक, और इसे सुरक्षित रूप से कैसे अपनाएं

महत्वपूर्ण अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। खाने के विकार गंभीर, जीवन-धातक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं। यदि आप या आपका कोई जानने वाला खाने के विकार से जूझ रहा है, तो कृपया एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। अमेरिका में, नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर्स एसोसिएशन (NEDA) हेल्पलाइन 1-800-931-2237 पर उपलब्ध है। इस लेख में कुछ भी व्यक्तिगत उपचार के लिए योग्य खाने के विकार विशेषज्ञ से विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

पोषण ट्रैकिंग और खाने के विकारों के बीच एक जटिल संबंध है। लाखों लोगों के लिए, कैलोरी गिनने वाले ऐप्स उपयोगी उपकरण हैं जो आहार संबंधी जागरूकता को बढ़ाते हैं और स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करते हैं। लेकिन जिन लोगों का खाने के विकारों का इतिहास है, उनके लिए ये उपकरण जुनून, प्रतिबंध और पुनरावृत्ति के साधन बन सकते हैं।

क्लिनिकल वास्तविकता "ट्रैकिंग हमेशा खाने के विकारों वाले लोगों के लिए हानिकारक है" या "रिकवरी में होने पर ट्रैकिंग ठीक है" से कहीं अधिक जटिल है। इसका उत्तर व्यक्ति, उनकी रिकवरी के चरण, उनके विशिष्ट निदान, उनके उपचार टीम के आकलन, और ट्रैकिंग के कार्यान्वयन के तरीके पर निर्भर करता है।

यह लेख इस बारे में शोध और क्लिनिकल अनुभव को समझने की कोशिश करता है कि खाने के विकार की रिकवरी में पोषण ट्रैकिंग कब उचित हो सकती है, कब यह स्पष्ट रूप से हानिकारक है, और कैसे पेशेवर निगरानी में ट्रैकिंग को हानि में कमी के उपकरण के रूप में लागू किया जा सकता है।

यह लेख खाने के विकार की रिकवरी के दौरान आत्म-निर्देशित ट्रैकिंग के लिए एक गाइड नहीं है। पोषण ट्रैकिंग उपकरणों का उपयोग करने का कोई भी निर्णय आपके उपचार टीम के साथ मिलकर किया जाना चाहिए, जिसमें आपका चिकित्सक, मनोचिकित्सक, और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ शामिल हैं।

जोखिमों को समझना

ट्रैकिंग कैसे हानिकारक हो सकती है

एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा, बिंज ईटिंग डिसऑर्डर, या अन्य विशिष्ट खाने और खाने के विकारों (OSFED) वाले व्यक्तियों के लिए, कैलोरी गिनना उन व्यवहारों को मजबूत कर सकता है जिन्हें उपचार समाप्त करना चाहता है।

प्रतिबंध को मजबूत करना। प्रतिबंधात्मक खाने के विकारों से उबर रहे लोगों के लिए, कैलोरी संख्याएँ देखना कम खाने की प्रतिस्पर्धात्मक प्रवृत्तियों को उत्तेजित कर सकता है। ऐप अब संतुलित पोषण का उपकरण नहीं, बल्कि प्रतिबंध का स्कोरबोर्ड बन जाता है।

जुनूनी निगरानी। खाने के विकारों में भोजन के चारों ओर जुनूनी विचार पैटर्न शामिल होते हैं। ट्रैकिंग ऐप जोड़ने से इन पैटर्नों को और बढ़ावा मिल सकता है, क्योंकि यह जुनूनी विचारों को डेटा से भरपूर वातावरण प्रदान करता है। हर संख्या एक फिक्सेशन का बिंदु बन जाती है।

नियंत्रण का गलत अहसास। कई खाने के विकार नियंत्रण की आवश्यकता से प्रेरित होते हैं। कैलोरी ट्रैकिंग इस आवश्यकता को बढ़ावा दे सकती है, यह भ्रम पैदा करते हुए कि भोजन के सेवन पर पूर्ण संख्यात्मक नियंत्रण का मतलब रिकवरी है — जबकि वास्तव में, कठोर नियंत्रण बीमारी का हिस्सा है।

प्रतिस्थापन व्यवहार। यदि कोई व्यक्ति देखता है कि एक भोजन "बहुत अधिक" कैलोरी में था, तो यह प्रतिस्थापन व्यवहार को उत्तेजित कर सकता है — जैसे कि उल्टी, अत्यधिक व्यायाम, या अगले भोजन में गंभीर प्रतिबंध। जो एक स्वस्थ ट्रैकर के लिए एक मामूली डेटा बिंदु होगा, वह प्रारंभिक रिकवरी में किसी के लिए संकट बन जाता है।

शर्म के चक्र। कैलोरी लक्ष्य को चूकना — चाहे वह बहुत अधिक हो या बहुत कम — किसी ऐसे व्यक्ति में तीव्र शर्म पैदा कर सकता है जिसकी आत्म-सम्मान भोजन के व्यवहारों से जुड़ी हुई है। यह शर्म रिकवरी की प्रगति को बाधित कर सकती है और चिकित्सीय संबंध को नुकसान पहुंचा सकती है।

ट्रैकिंग और खाने के विकारों पर शोध

2017 में प्रकाशित एक अध्ययन ने पाया कि कैलोरी गिनने वाले ऐप का उपयोग कॉलेज के छात्रों में खाने के विकार के लक्षणों से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ था। 2019 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ईटिंग डिसऑर्डर्स में एक अध्ययन में पाया गया कि 73% प्रतिभागियों ने माना कि खाद्य ट्रैकिंग ऐप का उपयोग उनके विकार में योगदान देता है।

ये निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं और इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, ये मुख्य रूप से बिना निगरानी वाले, आत्म-निर्देशित ट्रैकिंग का वर्णन करते हैं — न कि संरचित उपचार योजना के भीतर चिकित्सक द्वारा निगरानी की गई ट्रैकिंग। यह भेद क्लिनिकली महत्वपूर्ण है।

कब ट्रैकिंग क्लिनिकली उचित हो सकती है

सीधे पेशेवर निगरानी में

कुछ विशेष क्लिनिकल परिदृश्यों में, पोषण ट्रैकिंग, जो उपचार टीम द्वारा सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है, रिकवरी का समर्थन कर सकती है, न कि इसे कमजोर कर सकती है।

वजन बहाल करने की निगरानी। एनोरेक्सिया नर्वोसा से उबर रहे मरीजों को कभी-कभी लक्षित वजन तक पहुंचने और उसे बनाए रखने के लिए संरचित भोजन लॉगिंग से लाभ होता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि वे न्यूनतम कैलोरी आवश्यकताओं को पूरा कर रहे हैं। इस संदर्भ में, ट्रैकिंग प्रतिबंध का विपरीत उद्देश्य पूरा करती है — यह पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करती है।

बिंज ईटिंग पैटर्न की पहचान। बिंज ईटिंग डिसऑर्डर वाले मरीजों के लिए, ट्रैकिंग बिंज एपिसोड से जुड़े ट्रिगर्स, समय पैटर्न, और भावनात्मक स्थितियों की पहचान करने में मदद कर सकती है। डेटा चिकित्सीय कार्य का समर्थन करता है, न कि उसे प्रतिस्थापित करता है।

रीफीडिंग समर्थन। रीफीडिंग प्रक्रिया के दौरान, आहार विशेषज्ञ भोजन लॉग का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि मरीज कैलोरी बढ़ाने के दौरान सुरक्षित रूप से प्रगति कर रहे हैं। ट्रैकिंग का प्रबंधन क्लिनिकल टीम द्वारा किया जाता है, न कि केवल मरीज द्वारा।

उपचार से स्वतंत्रता की ओर संक्रमण। जब मरीज इनपेशेंट या इंटेंसिव आउट पेशेंट उपचार से स्वतंत्र जीवन की ओर बढ़ते हैं, तो कुछ उपचार टीमें एक निगरानी की गई ट्रैकिंग अवधि का उपयोग करती हैं ताकि संक्रमण के दौरान सुरक्षा का जाल प्रदान किया जा सके। लॉगिंग की संरचना एक संवेदनशील संक्रमण के दौरान सुरक्षा का जाल प्रदान करती है।

मुख्य योग्यता: क्लिनिकल निगरानी

हर उचित उपयोग के मामले में, ट्रैकिंग एक योग्य पेशेवर द्वारा निगरानी की जाती है। मरीज स्वतंत्र रूप से कैलोरी लक्ष्यों के बारे में निर्णय नहीं ले रहा है। आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक लॉग की समीक्षा करते हैं, संदर्भ प्रदान करते हैं, और यह देखते हैं कि क्या ट्रैकिंग हानिकारक हो रही है। यदि नकारात्मक पैटर्न उभरते हैं, तो ट्रैकिंग तुरंत बंद कर दी जाती है।

यह मूल रूप से अलग है कि कोई व्यक्ति रिकवरी में होने के दौरान अपने आप कैलोरी गिनने वाला ऐप डाउनलोड करता है और एक प्रतिबंधात्मक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करता है।

खाद्य ट्रैकिंग के लिए हानि में कमी का दृष्टिकोण

कुछ खाने के विकार के पेशेवरों ने पोषण ट्रैकिंग के लिए हानि में कमी के ढांचे को अपनाया है। यह दृष्टिकोण स्वीकार करता है कि कुछ मरीज रिकवरी में ट्रैकिंग करेंगे, चाहे क्लिनिकल सिफारिशें कुछ भी हों — और यह कि इसे अधिक सुरक्षित तरीके से करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करना व्यवहार को नजरअंदाज करने से बेहतर है।

हानि में कमी ट्रैकिंग के सिद्धांत

केवल फोटो लॉगिंग। कुछ चिकित्सक मरीजों को भोजन की तस्वीरें लेने की सिफारिश करते हैं बिना कैलोरी संख्याएँ देखे। तस्वीरें क्लिनिकल समीक्षा के लिए एक रिकॉर्ड बनाती हैं बिना मरीज को संख्यात्मक ट्रिगर्स के संपर्क में लाए। आहार विशेषज्ञ तस्वीरों की समीक्षा करते हैं और पोषण की पर्याप्तता का आकलन करते हैं — मरीज खाने पर ध्यान केंद्रित करता है, गिनती पर नहीं।

आहार विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित लक्ष्य। यदि कैलोरी ट्रैकिंग का उपयोग किया जाता है, तो लक्ष्य आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और इन्हें न्यूनतम के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, अधिकतम के रूप में नहीं। भाषा महत्वपूर्ण है: "हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप कम से कम 2,200 कैलोरी प्राप्त कर रहे हैं" "आपका लक्ष्य 2,200 कैलोरी है" से बहुत अलग है।

नियमित क्लिनिकल चेक-इन। ट्रैकिंग को बार-बार अपॉइंटमेंट के साथ जोड़ा जाता है (साप्ताहिक या द्वि-साप्ताहिक) जहां चिकित्सक पोषण डेटा और मरीज की ट्रैकिंग के प्रति मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया का आकलन करते हैं। जुनूनी संलग्नता, चिंता में वृद्धि, या प्रतिबंध के संकेत मिलने पर तुरंत पुनः मूल्यांकन किया जाता है।

समय-सीमित अवधि। ट्रैकिंग को एक निर्धारित अवधि के लिए निर्धारित किया जाता है — अक्सर 2-4 सप्ताह — एक स्पष्ट समाप्ति तिथि के साथ। यह ट्रैकिंग को एक अनिश्चित सहायक तंत्र बनने से रोकता है जो आंतरिक खाने के संकेतों के विकास के लिए प्रतिस्थापित होता है।

इंट्यूटिव ईटिंग की ओर क्रमिक संक्रमण। अधिकांश खाने के विकार की रिकवरी के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य इंट्यूटिव ईटिंग है — भूख और तृप्ति के संकेतों का जवाब देना बिना बाहरी ट्रैकिंग के। निगरानी की गई ट्रैकिंग एक अस्थायी सहारा है, स्थायी अभ्यास नहीं। उपचार योजना में ट्रैकिंग पर निर्भरता को कम करने और अंततः समाप्त करने के लिए स्पष्ट कदम शामिल होने चाहिए।

सुपरवाइज्ड रिकवरी उपयोग के लिए ट्रैकिंग टूल में क्या देखना चाहिए

सभी पोषण ट्रैकिंग ऐप्स खाने के विकार की रिकवरी के संदर्भ में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। चिकित्सक सुपरवाइज्ड उपयोग के लिए उपकरणों का मूल्यांकन करते समय निम्नलिखित कारकों पर विचार करना चाहिए।

डेटा का तटस्थ प्रस्तुतीकरण

ऐप को पोषण डेटा को बिना मूल्यांकन के प्रस्तुत करना चाहिए। "आपने अपनी सीमा पार कर ली" की चेतावनियाँ नहीं। कोई लाल और हरे रंग की कोडिंग नहीं जो अच्छे और बुरे खाने का संकेत देती है। कम खाने के लिए कोई उत्सव संदेश नहीं। तटस्थ डेटा प्रस्तुतीकरण उन लोगों के लिए संख्याओं के भावनात्मक चार्ज को कम करता है जो रिकवरी में हैं।

संख्याओं की बजाय तस्वीरों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता

एक ऐप जो फोटो-आधारित खाद्य लॉगिंग का समर्थन करता है, चिकित्सकों को बिना मरीजों को विस्तृत कैलोरी ब्रेकडाउन के संपर्क में लाए एक दृश्य खाद्य डायरी दृष्टिकोण का उपयोग करने की अनुमति देता है। चिकित्सक अपने अंत में पोषण डेटा की समीक्षा कर सकते हैं जबकि मरीज मुख्य रूप से फोटो लॉगिंग अनुभव के साथ बातचीत करता है।

सत्यापित पोषण डेटा

क्लिनिकल संदर्भों में, डेटा की सटीकता महत्वपूर्ण है। यदि कोई चिकित्सक लॉग किए गए डेटा का उपयोग यह आकलन करने के लिए कर रहा है कि क्या मरीज रीफीडिंग लक्ष्यों को पूरा कर रहा है, तो अंतर्निहित पोषण जानकारी विश्वसनीय होनी चाहिए। भीड़-स्रोत डेटाबेस जिनमें असंगत प्रविष्टियाँ होती हैं, क्लिनिकल जोखिम को बढ़ाते हैं।

कोई आहार संस्कृति संदेश नहीं

ऐप्स जो तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, कैलोरी की कमी का जश्न मनाते हैं, या पहले और बाद के फ्रेमिंग का उपयोग करते हैं, खाने के विकार की रिकवरी के संदर्भ में अनुपयुक्त हैं। उपकरण को एक तटस्थ डेटा उपकरण होना चाहिए, न कि आहार प्रेरणा प्लेटफ़ॉर्म।

कोई सामाजिक तुलना सुविधाएँ (या उन्हें अक्षम करने की क्षमता)

लीडरबोर्ड और सामुदायिक सुविधाएँ जो खाने के व्यवहार की तुलना करती हैं, खाने के विकार की रिकवरी में लोगों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। ऐप का उपयोग एक निजी, गैर-प्रतिस्पर्धात्मक मोड में करने की क्षमता आवश्यक है।

Nutrola को सुपरवाइज्ड रिकवरी संदर्भों में कैसे उपयोग किया जा सकता है

Nutrola को विशेष रूप से खाने के विकार की रिकवरी के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था। यह एक सामान्य उद्देश्य का पोषण ट्रैकिंग ऐप है। हालांकि, इसके कई फीचर्स इसे एक सुपरवाइज्ड क्लिनिकल ढांचे के भीतर संभावित रूप से उपयोगी बनाते हैं — जब उपचार टीम यह निर्धारित करती है कि किसी प्रकार की खाद्य लॉगिंग उचित है।

फोटो लॉगिंग के रूप में दृश्य खाद्य डायरी

Nutrola का AI फोटो लॉगिंग मरीजों को भोजन की तस्वीरें लेने की अनुमति देता है बिना विस्तृत कैलोरी ब्रेकडाउन के साथ जुड़ने के। एक चिकित्सक मरीज को फोटो फीचर का उपयोग करने के लिए निर्देशित कर सकता है, जिसमें चिकित्सक अपॉइंटमेंट के दौरान पोषण डेटा की समीक्षा करते हैं। यह मैनुअल कैलोरी प्रविष्टि की तुलना में एक कम जोखिम वाली ट्रैकिंग अनुभव बनाता है।

क्लिनिकल विश्वसनीयता के लिए सत्यापित डेटाबेस

जब चिकित्सक मरीज लॉग से पोषण डेटा की समीक्षा करते हैं, तो Nutrola का 100% पोषण विशेषज्ञ-सत्यापित डेटाबेस विश्वसनीय संख्याएँ प्रदान करता है। रीफीडिंग प्रोटोकॉल या न्यूनतम सेवन की निगरानी के लिए, डेटा की सटीकता एक क्लिनिकल आवश्यकता है।

गति जुनूनी संलग्नता को कम करती है

Nutrola की 3-सेकंड लॉगिंग प्रक्रिया मरीजों को ऐप के साथ बातचीत करने में बिताए गए समय को कम करती है। लंबे लॉगिंग सत्र — डेटाबेस की खोज, विकल्पों का वजन करना, भागों की पुनर्गणना करना — जुनूनी संलग्नता के लिए अधिक अवसर पैदा करते हैं। तेज लॉगिंग का मतलब है कि मरीज एक फोटो लेता है और आगे बढ़ जाता है।

कोई विज्ञापन या आहार संस्कृति सामग्री नहीं

Nutrola का विज्ञापन-मुक्त अनुभव यह सुनिश्चित करता है कि रिकवरी में मरीज वजन घटाने वाले उत्पादों के विज्ञापनों, आहार पूरक प्रचार, या ऐप का उपयोग करते समय ट्रिगर करने वाली पहले और बाद की सामग्री के संपर्क में नहीं आते हैं। यह संवेदनशील मरीजों का प्रबंधन करने वाले चिकित्सकों के लिए एक महत्वपूर्ण विचार है।

महत्वपूर्ण: Nutrola एक क्लिनिकल उपकरण नहीं है और इसे खाने के विकार के उपचार के लिए डिज़ाइन या विपणन नहीं किया गया है। किसी भी रिकवरी संदर्भ में उपयोग योग्य खाने के विकार के पेशेवरों द्वारा निर्देशित और निगरानी की जानी चाहिए। ऐप की मानक सुविधाएँ, जिसमें कैलोरी डिस्प्ले और लक्ष्य ट्रैकिंग शामिल हैं, कुछ व्यक्तियों के लिए ट्रिगरिंग हो सकती हैं। उपकरण चयन के बारे में सभी निर्णयों को क्लिनिकल निर्णय द्वारा मार्गदर्शित किया जाना चाहिए।

रिकवरी में मरीजों को क्या जानना चाहिए

यदि आप खाने के विकार से उबर रहे हैं और पोषण ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यहाँ कुछ बातें हैं जो आपको जाननी चाहिए।

पहले अपनी उपचार टीम से बात करें। अपने आप ट्रैकिंग शुरू न करें। अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ इस पर चर्चा करें। वे आपकी इतिहास, आपके ट्रिगर्स, और आपकी वर्तमान स्थिरता को जानते हैं। उन्हें आपको यह तय करने में मदद करने दें कि क्या ट्रैकिंग इस समय आपके लिए उचित है।

अपनी प्रेरणाओं के बारे में ईमानदार रहें। यदि ट्रैक करने की इच्छा प्रतिबंधित करने, नियंत्रित करने, या प्रतिस्थापन करने की इच्छा से प्रेरित है, तो यह महत्वपूर्ण क्लिनिकल जानकारी है। इसे अपनी उपचार टीम के साथ साझा करें। ट्रैक करने की इच्छा स्वयं एक ऐसा लक्षण हो सकता है जिसे चिकित्सा में अन्वेषण करने की आवश्यकता है।

चेतावनी संकेतों को पहचानें। यदि ट्रैकिंग आपको चिंतित करती है, यदि आप बार-बार ऐप की जांच कर रहे हैं, यदि आप "सीमा पार" करने वाले भोजन के बारे में दोषी महसूस करते हैं, या यदि आप संख्याओं को हिट करने के लिए अपने खाने को संशोधित कर रहे हैं बजाय इसके कि भूख का जवाब दें — ये संकेत हैं कि ट्रैकिंग आपकी रिकवरी में सहायक नहीं हो रही है। रुकें और अपनी उपचार टीम को बताएं।

आपकी रिकवरी किसी भी डेटा से अधिक महत्वपूर्ण है। कोई भी कैलोरी संख्या, मैक्रो प्रतिशत, या लॉगिंग स्ट्रिक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान नहीं है। यदि ट्रैकिंग हानिकारक हो रही है, तो रुकना असफलता नहीं है — यह आत्म-देखभाल है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या खाने के विकार की रिकवरी में लोगों को कैलोरी गिनने वाले ऐप्स से पूरी तरह बचना चाहिए?

इसका कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। कई लोगों के लिए, विशेष रूप से प्रारंभिक चरणों में, कैलोरी गिनने वाले ऐप्स हानिकारक होते हैं और इन्हें टाला जाना चाहिए। कुछ व्यक्तियों के लिए, रिकवरी के बाद के चरणों में, सुपरवाइज्ड ट्रैकिंग उचित हो सकती है जैसा कि उनकी उपचार टीम द्वारा निर्धारित किया गया है। निर्णय कभी भी अकेले नहीं लिया जाना चाहिए।

क्या AI फोटो लॉगिंग मैनुअल कैलोरी प्रविष्टि की तुलना में सुरक्षित हो सकती है?

कुछ चिकित्सक ऐसा मानते हैं। फोटो लॉगिंग तेज, कम संलग्नता वाली होती है, और इसे मुख्य रूप से एक दृश्य रिकॉर्ड के रूप में उपयोग किया जा सकता है न कि संख्यात्मक ट्रैकिंग उपकरण के रूप में। हालांकि, खाने के विकारों के इतिहास वाले लोगों के लिए किसी भी प्रकार की खाद्य निगरानी में जोखिम होता है। ट्रैकिंग का प्रारूप क्लिनिकल निगरानी के चारों ओर की स्थिति से कम महत्वपूर्ण है।

क्या इंट्यूटिव ईटिंग ट्रैकिंग से बेहतर है खाने के विकार की रिकवरी के लिए?

इंट्यूटिव ईटिंग अधिकांश खाने के विकार की रिकवरी कार्यक्रमों के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य है। इसमें बाहरी उपकरणों के बिना आंतरिक भूख और तृप्ति के संकेतों का जवाब देना शामिल है। हालांकि, कई मरीज तुरंत इंट्यूटिव ईटिंग तक नहीं पहुंच सकते, विशेष रूप से रिकवरी के प्रारंभिक चरणों में। सुपरवाइज्ड ट्रैकिंग एक अस्थायी पुल के रूप में कार्य कर सकती है — लेकिन इसे हमेशा कम ट्रैकिंग की ओर बढ़ना चाहिए, न कि अधिक।

यदि ट्रैकिंग ऐप मेरे खाने के विकार को ट्रिगर कर रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए?

तुरंत ऐप हटा दें। अपने चिकित्सक या उपचार प्रदाता से संपर्क करें। यदि आपको तुरंत समर्थन की आवश्यकता है, तो NEDA हेल्पलाइन (1-800-931-2237) पर कॉल करें। कोई भी ट्रैकिंग उपकरण आपकी रिकवरी को जोखिम में डालने के लायक नहीं है।

क्या परिवार ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करके किसी प्रियजन की खाने के विकार की रिकवरी की निगरानी कर सकते हैं?

यह उपचार टीम के लिए एक प्रश्न है, न कि परिवारों के लिए स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने के लिए। बिना क्लिनिकल मार्गदर्शन के किसी प्रियजन के भोजन सेवन की निगरानी करना विश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है और विकार को बढ़ा सकता है। यदि आप किसी परिवार के सदस्य के पोषण के बारे में चिंतित हैं, तो उनके उपचार प्रदाता से उचित समर्थन देने के तरीकों के बारे में बात करें।

संसाधन

यदि आप या आपका कोई जानने वाला खाने के विकार से जूझ रहा है, तो निम्नलिखित संसाधन मदद कर सकते हैं:

• नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर्स एसोसिएशन (NEDA): 1-800-931-2237 या "NEDA" को 741741 पर टेक्स्ट करें
• क्राइसिस टेक्स्ट लाइन: "HOME" को 741741 पर टेक्स्ट करें
• ANAD (नेशनल एसोसिएशन ऑफ एनोरेक्सिया नर्वोसा और संबंधित विकार): 1-888-375-7767
• उपचार प्रदाता खोजें: nationaleatingdisorders.org/find-treatment

याद रखें: खाने के विकारों का उपचार संभव है। रिकवरी संभव है। आपको योग्य पेशेवरों से समर्थन प्राप्त करने का अधिकार है जो आपके अनुभव की जटिलता को समझते हैं।