Nutrola की समीक्षा एक बॉडीबिल्डर के नजरिए से: प्रतियोगिता की तैयारी में ट्रैकिंग का परीक्षण

प्रतियोगिता की तैयारी में न्यूट्रिशन ऐप्स अपनी क्षमता साबित करते हैं या असफल होते हैं। जब आप छह भोजन में हर ग्राम प्रोटीन को ट्रैक कर रहे होते हैं, मांसपेशियों के संरक्षण के लिए अमीनो एसिड अनुपात की निगरानी कर रहे होते हैं, और ऐसे सप्लीमेंट्स को लॉग कर रहे होते हैं जो पानी की रिटेंशन को प्रभावित कर सकते हैं, तो आपको एक ऐसे ऐप की आवश्यकता होती है जो सटीकता प्रदान करे। मैंने Nutrola का उपयोग 12 हफ्तों की प्रतियोगिता तैयारी के दौरान किया और मैं आपको बताऊंगा कि यह कहाँ उत्कृष्ट रहा, कहाँ तटस्थ रहा, और कहाँ मुझे और अधिक की इच्छा हुई।

संदर्भ के लिए: मैं एक प्राकृतिक प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डर हूँ, जिसके पास 7 वर्षों का प्रशिक्षण अनुभव और 3 प्रतियोगिताएँ हैं। मैंने पिछले प्रेप्स के लिए Carbon Diet Coach, MacroFactor, और MyFitnessPal का उपयोग किया है। Nutrola एक मुफ्त ट्रायल प्रदान करता है, फिर इसकी कीमत EUR 2.50 प्रति माह है, बिना किसी विज्ञापन के। यह 1.8 मिलियन खाद्य पदार्थों के सत्यापित डेटाबेस से 100+ पोषक तत्वों को ट्रैक करता है, जिसमें AI फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, बारकोड स्कैनिंग, Apple Watch और Wear OS समर्थन, रेसिपी आयात, और 9 भाषाओं का समर्थन शामिल है।

बॉडीबिल्डर के लिए पोषक तत्वों की गहराई क्यों महत्वपूर्ण है

अधिकतर लोग कैलोरी और मैक्रोज़ को ट्रैक करते हैं। लेकिन प्रेप में बॉडीबिल्डर्स को कई स्तरों की गहराई से ट्रैकिंग करनी होती है। प्रतियोगिता की कटिंग के दौरान क्या महत्वपूर्ण है और क्यों 100+ पोषक तत्वों का ट्रैकिंग इस उपयोग के लिए कोई विलासिता नहीं है, यह यहाँ है।

पोषक तत्व श्रेणी	प्रेप में यह क्यों महत्वपूर्ण है	क्या अधिकांश ऐप इसे ट्रैक कर सकते हैं?	क्या Nutrola इसे ट्रैक कर सकता है?
प्रति-भोजन प्रोटीन	मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण के लिए 30-50g प्रति भोजन सबसे अच्छा है	कुछ (केवल दैनिक कुल)	हाँ, प्रति-भोजन विवरण
ल्यूसीन सामग्री	MPS का प्राथमिक ट्रिगर, 2.5-3g प्रति भोजन आदर्श	शायद ही कभी	हाँ
कुल अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल	पौधों और पशु स्रोतों में पूर्ण प्रोटीन सुनिश्चित करना	शायद ही कभी	हाँ
सोडियम	शो से पहले पानी प्रबंधन के लिए हेरफेर	कभी-कभी	हाँ
पोटेशियम	सोडियम का संतुलन, तरल वितरण को प्रभावित करता है	कभी-कभी	हाँ
मैग्नीशियम	मांसपेशियों का कार्य, कैलोरी की कमी के दौरान नींद की गुणवत्ता	शायद ही कभी	हाँ
जिंक	टेस्टोस्टेरोन समर्थन, तनाव के तहत प्रतिरक्षा कार्य	शायद ही कभी	हाँ
आयरन	ऑक्सीजन की आपूर्ति, जब प्रशिक्षण की मात्रा अधिक हो	कभी-कभी	हाँ
फाइबर	जब खाद्य मात्रा कम होती है तो पाचन स्वास्थ्य	आमतौर पर	हाँ
ओमेगा-3 फैटी एसिड	सूजन-रोधी, भारी प्रशिक्षण के दौरान जोड़ों का स्वास्थ्य	शायद ही कभी	हाँ

यह तालिका बताती है कि मैंने Nutrola को उन ऐप्स पर क्यों चुना जो केवल बुनियादी चीजें ट्रैक करते हैं। पिछले प्रेप्स के दौरान, मुझे अमीनो एसिड, खनिज सेवन, और सोडियम-पोटेशियम अनुपात के लिए अलग-अलग स्प्रेडशीट का उपयोग करना पड़ा। Nutrola ने इन सभी को एक ही स्थान पर समेकित किया।

12 हफ्तों की कटिंग: सेटअप और प्रोटोकॉल

प्रारंभिक बिंदु

मैट्रिक	मान
शरीर का वजन	88.2 किलोग्राम
अनुमानित शरीर वसा	14%
लक्षित स्टेज वजन	78-80 किलोग्राम
लक्षित स्टेज शरीर वसा	5-6%
प्रारंभिक कैलोरी	2,800 किलो कैलोरी
मैक्रोज़ (P/C/F)	220g / 280g / 78g
दिन में भोजन	5-6
प्रशिक्षण	5 दिन लिफ्टिंग, 3 सत्र कार्डियो

कैलोरी और मैक्रो प्रगति

प्रेप चरण	सप्ताह	दैनिक कैलोरी	प्रोटीन (ग्राम)	कार्ब्स (ग्राम)	वसा (ग्राम)
चरण 1 (मध्यम कमी)	1-4	2,800 > 2,500	220	280 > 230	78 > 72
चरण 2 (आक्रामक कमी)	5-8	2,500 > 2,200	230	230 > 180	72 > 62
चरण 3 (गहरी कमी)	9-11	2,200 > 1,900	240	180 > 120	62 > 55
पीक सप्ताह	12	परिवर्तनीय	240	परिवर्तनीय (कार्ब लोड)	50

Nutrola ने प्रेप के दौरान कहाँ उत्कृष्टता दिखाई

सत्यापित डेटा के साथ मैक्रो सटीकता

प्रतियोगिता की तैयारी में, 50 कैलोरी की दैनिक गलती 12 हफ्तों में महत्वपूर्ण शरीर संरचना के अंतर में बदल जाती है। Nutrola का सत्यापित डेटाबेस उस डेटा की विश्वसनीयता की समस्या को समाप्त करता है जिसका मैंने पिछले प्रेप्स के दौरान MFP के साथ अनुभव किया था।

विशिष्ट उदाहरण: मैं प्रेप के दौरान लगभग हर भोजन में 250g चिकन ब्रेस्ट खाता हूँ। MFP में, "चिकन ब्रेस्ट" प्रविष्टियाँ 100g के लिए 110 से 175 किलो कैलोरी तक होती हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कौन सी उपयोगकर्ता-प्रस्तावित प्रविष्टि चुनते हैं। Nutrola की सत्यापित प्रविष्टि पका हुआ बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट के लिए 100g पर 165 किलो कैलोरी दिखाती है, जो USDA संदर्भ डेटा से मेल खाती है। 12 हफ्तों तक दिन में दो बार चिकन ब्रेस्ट खाने पर, उस डेटा की सटीकता का अंतर वास्तविक बनाम अपेक्षित वसा हानि में 1 किलोग्राम तक का अंतर पैदा कर सकता है।

अमीनो एसिड ट्रैकिंग ने मेरी प्रोटीन रणनीति को बदल दिया

यह बॉडीबिल्डिंग के उद्देश्यों के लिए सबसे प्रमुख विशेषता थी। Nutrola की अमीनो एसिड ट्रैकिंग ने मुझे कुछ ऐसा दिखाया जिसे मैंने पिछले प्रेप्स में अनुकूलित नहीं किया था: मेरी ल्यूसीन वितरण असमान थी।

भोजन	प्रोटीन स्रोत	प्रोटीन (ग्राम)	ल्यूसीन (ग्राम)	MPS थ्रेशोल्ड पूरा हुआ?
भोजन 1	अंडे + अंडे के सफेद भाग	38	2.1	नहीं (2.5g से कम)
भोजन 2	चिकन ब्रेस्ट	45	3.4	हाँ
भोजन 3	व्हे शेक	40	4.2	हाँ
भोजन 4	सफेद मछली	42	2.3	नहीं (2.5g से कम)
भोजन 5	चिकन ब्रेस्ट	45	3.4	हाँ
भोजन 6	केसिन शेक	30	2.8	हाँ

मेरे पहले दो हफ्तों के डेटा ने दिखाया कि भोजन 1 और 4, कुल प्रोटीन होने के बावजूद, मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को अधिकतम करने के लिए ल्यूसीन थ्रेशोल्ड से नीचे थे। मैंने समायोजन किया: भोजन 1 में एक छोटा हिस्सा ग्रीक योगर्ट जोड़ा और कुछ दिनों के लिए भोजन 4 को सफेद मछली से सामन में बदल दिया, या ल्यूसीन सप्लीमेंट जोड़ा। सप्ताह 3 तक, हर भोजन ने 2.5g ल्यूसीन थ्रेशोल्ड को पार कर लिया।

मेरे द्वारा उपयोग किए गए किसी अन्य ऐप ने इस स्तर की अमीनो एसिड दृश्यता प्रदान नहीं की। पिछले प्रेप्स के दौरान, मैंने प्रोटीन की मात्रा को अनुकूलित किया बिना प्रति भोजन प्रोटीन की गुणवत्ता को अनुकूलित किए। Nutrola का डेटा सुझाव देता है कि यह एक महत्वपूर्ण अंतर था।

सप्लीमेंट लॉगिंग

प्रेप के दौरान, मैं रोजाना कई सप्लीमेंट्स लेता हूँ: क्रिएटिन, फिश ऑयल, मल्टीविटामिन, विटामिन D, मैग्नीशियम, जिंक, और कभी-कभी पाचन एंजाइम। Nutrola का बारकोड स्कैनिंग इनको सेकंडों में लॉग करता है, और ये मेरे कुल सूक्ष्म पोषक तत्व प्रोफ़ाइल में योगदान करते हैं। इसका मतलब यह था कि मैं एक दृश्य में अपने आहार के साथ-साथ सप्लीमेंट सेवन को देख सकता था, जिससे मुझे यह पहचानने में मदद मिली कि क्या सप्लीमेंटेशन वास्तव में उन अंतरालों को भर रहा था जिन्हें मैं भरना चाहता था।

पीक सप्ताह के लिए सोडियम और पोटेशियम ट्रैकिंग

पीक सप्ताह में पानी का हेरफेर (जब किया जाता है, जो विवादास्पद है) सटीक सोडियम और पोटेशियम ट्रैकिंग की आवश्यकता होती है। Nutrola ने सभी भोजन में दोनों पोषक तत्वों को स्वचालित रूप से ट्रैक किया, जिससे मुझे बिना मैन्युअल स्प्रेडशीट कार्य के दैनिक कुल मिला।

दिन (पीक सप्ताह)	सोडियम (मिलीग्राम)	पोटेशियम (मिलीग्राम)	Na:K अनुपात	पानी का सेवन (लीटर)
रविवार (7 बाहर)	3,200	3,800	0.84	6.0
सोमवार (6 बाहर)	3,200	3,800	0.84	6.0
मंगलवार (5 बाहर)	2,400	4,200	0.57	5.5
बुधवार (4 बाहर)	1,800	4,500	0.40	5.0
गुरुवार (3 बाहर)	1,200	4,800	0.25	4.0
शुक्रवार (2 बाहर)	800	3,500	0.23	2.5
शनिवार (शो दिन)	मध्यम	मध्यम	—	चुस्की लेना

पिछले प्रेप में इसे ट्रैक करने के लिए एक अलग स्प्रेडशीट की आवश्यकता थी। सभी खाद्य पदार्थों में लॉग की गई जानकारी को एक ही ऐप में होना समय की बचत करता है और त्रुटियों को कम करता है।

सबसे तनावपूर्ण प्रेप चरण में कोई विज्ञापन नहीं

यह शायद तुच्छ लग सकता है, लेकिन प्रतियोगिता की कटिंग के 9-12 हफ्तों के दौरान, आपकी संज्ञानात्मक क्षमता कम होती है, आपकी धैर्य की कमी होती है, और आपका कोर्टिसोल बढ़ा होता है। जब आप हर बार एक भोजन लॉग करते समय विज्ञापनों द्वारा बाधित होते हैं, तो यह छोटी सी परेशानी वास्तविक निराशा में बदल जाती है। Nutrola की बिना विज्ञापन की नीति ने गहरी कमी के चरण के दौरान वास्तव में सराहना की।

EUR 2.50 प्रति माह की कीमत पर, विज्ञापन-मुक्त अनुभव ने मुझे पूरे 12 हफ्तों की प्रेप के लिए EUR 7.50 खर्च किया। अधिकांश प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स की एक स्कूप की कीमत इससे अधिक होती है।

Nutrola के लिए तटस्थ (न तो बेहतर न ही खराब)

भोजन तैयारी लॉगिंग

प्रेप में बॉडीबिल्डर्स अक्सर एक ही भोजन को बार-बार खाते हैं। Nutrola इसे सहेजे गए भोजन और रेसिपी आयात के साथ अच्छी तरह से संभालता है, लेकिन अधिकांश प्रतिस्पर्धी ऐप्स भी ऐसा करते हैं। यह कोई विशेषता नहीं है। कार्यप्रवाह: एक बार अपने भोजन तैयारी की रेसिपी आयात करें, फिर हर बार इसे खाने पर लॉग करने के लिए टैप करें। कार्यात्मक और कुशल, लेकिन अद्वितीय नहीं।

कैलोरी और मैक्रो डिस्प्ले

दैनिक मैक्रो सारांश स्पष्ट और कार्यात्मक है। Nutrola एक नज़र में शेष कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, और वसा दिखाता है। यह किसी भी गंभीर ट्रैकिंग ऐप के लिए बुनियादी है। कोई शिकायत नहीं, लेकिन इस विशेष क्षेत्र में प्रतिस्पर्धियों की तुलना में कोई नवाचार भी नहीं है।

Apple Watch लॉगिंग

मैंने सेट्स के बीच या कार्डियो के दौरान जल्दी लॉग करने के लिए Apple Watch का उपयोग किया। यह सरल प्रविष्टियों के लिए विश्वसनीय रूप से काम करता था। जटिल भोजन के लिए, मुझे फोन पसंद था। Watch सप्लीमेंट्स और सरल स्नैक्स को जल्दी लॉग करने के लिए सबसे उपयोगी था।

Nutrola ने मुझे और अधिक की इच्छा क्यों दी

MacroFactor की तरह कोई अनुकूलन एल्गोरिदम नहीं

MacroFactor की प्रमुख विशेषता इसका व्यय एल्गोरिदम है जो आपके वास्तविक वजन के रुझान के आधार पर आपकी कैलोरी लक्ष्यों को समायोजित करता है। यदि आप अपेक्षा से तेजी से या धीमी गति से खो रहे हैं, तो MacroFactor फिर से कैलिब्रेट करता है।

Nutrola में यह नहीं है। आप अपने लक्ष्यों को मैन्युअल रूप से सेट करते हैं और प्रगति के आधार पर उन्हें स्वयं समायोजित करते हैं। अनुभवी बॉडीबिल्डर्स के लिए जो अपने मैक्रोज़ को समायोजित करना जानते हैं, यह कोई समस्या नहीं है। लेकिन बिना कोच के पहले प्रेप करने वाले किसी व्यक्ति के लिए, अनुकूलन मार्गदर्शन की कमी एक सीमा हो सकती है।

कोच इंटीग्रेशन या शेयरिंग नहीं

प्रेप के दौरान, मैं अपने दैनिक न्यूट्रिशन डेटा को अपने कोच को भेजता हूँ। Nutrola के साथ, मैं डेटा को निर्यात करता हूँ या सारांशों का स्क्रीनशॉट लेता हूँ। कोई सीधा कोच-शेयरिंग फीचर नहीं है जहाँ एक प्रेप कोच मेरे डायरी को रियल-टाइम में देख सके। Carbon Diet Coach को विशेष रूप से कोच-एथलीट कार्यप्रवाह के लिए डिज़ाइन किया गया था, और यह Nutrola के लिए प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डिंग संदर्भ में एक अंतर बना हुआ है।

भोजन समय की दृश्यता नहीं

मैं दिन में 5-6 भोजन विशिष्ट अंतराल पर खाता हूँ। Nutrola प्रत्येक प्रविष्टि का समय लॉग करता है, लेकिन पूरे दिन में प्रोटीन वितरण को एक नज़र में दिखाने वाला कोई दृश्य टाइमलाइन नहीं है। मुझे एक क्षैतिज बार चार्ट पसंद होगा जो ल्यूसीन या प्रोटीन को प्रत्येक भोजन के लिए एक टाइमलाइन के पार दिखाए, जिससे तुरंत स्पष्ट हो जाए कि क्या कोई भोजन MPS थ्रेशोल्ड से नीचे गिर गया।

प्रगति फोटो का पोषण डेटा के साथ एकीकरण नहीं

प्रेप के दौरान, साप्ताहिक प्रगति फोटो को पोषण डेटा के साथ जोड़ना यह आकलन करने के लिए आवश्यक है कि कटिंग काम कर रही है या नहीं। Nutrola में प्रगति फोटो स्टोरेज या प्रगति टाइमलाइन पर पोषण डेटा को ओवरले करने की क्षमता नहीं है। मैंने फोटो के लिए एक अलग ऐप का उपयोग किया और उन्हें Nutrola डेटा के साथ मैन्युअल रूप से सहसंबंधित किया।

Nutrola बनाम Carbon Diet Coach बनाम MacroFactor बॉडीबिल्डिंग के लिए

विशेषता	Nutrola	Carbon Diet Coach	MacroFactor
मासिक कीमत	EUR 2.50	~EUR 9.99	~EUR 5.99
विज्ञापन	शून्य	कोई नहीं	कोई नहीं
डेटाबेस प्रकार	सत्यापित (1.8M+)	मिश्रित	मिश्रित
ट्रैक किए गए पोषक तत्व	100+ (अमीनो एसिड सहित)	~20	~20
AI फोटो लॉगिंग	हाँ	नहीं	नहीं
वॉयस लॉगिंग	हाँ	नहीं	नहीं
अनुकूलन एल्गोरिदम	नहीं	हाँ (AI कोच)	हाँ (व्यय)
कोच शेयरिंग	नहीं	हाँ (इसके लिए डिज़ाइन किया गया)	सीमित
अमीनो एसिड ट्रैकिंग	हाँ	नहीं	नहीं
सोडियम/पोटेशियम ट्रैकिंग	हाँ	सीमित	सीमित
Apple Watch / Wear OS	हाँ	नहीं	सीमित
रेसिपी आयात	हाँ	सीमित	हाँ

व्यापारिक संतुलन

Nutrola आपको महत्वपूर्ण डेटा गहराई (100+ पोषक तत्व, अमीनो एसिड, पूर्ण खनिज ट्रैकिंग) सबसे कम कीमत पर प्रदान करता है। Carbon और MacroFactor आपको उच्च कीमतों पर अनुकूलन एल्गोरिदम और कोच इंटीग्रेशन प्रदान करते हैं। सही विकल्प इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या अधिक महत्व देते हैं: डेटा गहराई या स्वचालित मार्गदर्शन।

मेरे उद्देश्यों के लिए, मैंने Nutrola की डेटा गहराई को प्राथमिकता दी क्योंकि मेरे पास एक कोच है जो मुझे समायोजन करने के लिए बताता है। अनुकूलन एल्गोरिदम आत्म-कोचिंग एथलीटों के लिए अधिक मूल्यवान है। यदि मैं बिना कोच के प्रेप कर रहा होता, तो मैं संभवतः MacroFactor का उपयोग करता और साथ ही Nutrola को सूक्ष्म पोषक तत्व डेटा के लिए भी चलाता।

मेरी 12 हफ्तों की प्रेप के परिणाम

मैट्रिक	सप्ताह 1	सप्ताह 12	परिवर्तन
शरीर का वजन	88.2 किलोग्राम	79.8 किलोग्राम	-8.4 किलोग्राम
अनुमानित शरीर वसा	14%	~6%	-8 प्रतिशत अंक
कमर का माप	84 सेमी	74 सेमी	-10 सेमी
क्वाड का माप	63 सेमी	61 सेमी	-2 सेमी (न्यूनतम मांसपेशी हानि)
कंधे का परिधि	126 सेमी	124 सेमी	-2 सेमी (न्यूनतम मांसपेशी हानि)
प्रेप के दौरान औसत दैनिक प्रोटीन	232g	—	स्थिर
प्रेप के दौरान औसत दैनिक ल्यूसीन	18.4g	—	प्रति भोजन अनुकूलित
सूक्ष्म पोषक तत्वों के अंतराल की पहचान	—	3 (D, Mg, Zn)	सप्ताह 3 तक सही किया

मैं इस शो में अपनी तीन प्रतियोगिताओं में सबसे अच्छी स्थिति में आया। मैं इसे पूरी तरह से Nutrola को श्रेय नहीं दे सकता। प्रशिक्षण, कोचिंग, नींद, तनाव प्रबंधन, और आनुवंशिकी सभी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन अमीनो एसिड का अनुकूलन और सूक्ष्म पोषक तत्वों का सुधार इस प्रेप के नए कारक थे, और दोनों Nutrola के 100+ पोषक तत्वों की ट्रैकिंग के कारण संभव हुए।

क्या Nutrola बॉडीबिल्डर्स के लिए योग्य है?

EUR 2.50 प्रति माह की कीमत पर, Nutrola अधिकांश बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स के एक सर्विंग से भी कम है। इस कीमत पर, आपको मिलता है:

• सत्यापित मैक्रो डेटा जिस पर आप प्रतियोगिता की तैयारी के दौरान भरोसा कर सकते हैं
• प्रति भोजन अमीनो एसिड ट्रैकिंग (ल्यूसीन, BCAAs, पूर्ण प्रोफाइल)
• प्रेप प्रबंधन के लिए सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, और आयरन ट्रैकिंग
• उच्च भोजन आवृत्ति वाले आहारों के दौरान समय बचाने वाला AI फोटो और वॉयस लॉगिंग
• जब आपका धैर्य न्यूनतम पर होता है, तो कोई विज्ञापन नहीं
• सेट्स के बीच और कार्डियो के दौरान लॉगिंग के लिए Apple Watch

आपको जो नहीं मिलता: अनुकूलन कैलोरी एल्गोरिदम, कोच-शेयरिंग डैशबोर्ड, प्रगति फोटो का एकीकरण, या भोजन समय की दृश्यता। यदि ये प्राथमिकताएँ हैं, तो Carbon या MacroFactor उन विशेष आवश्यकताओं को बेहतर तरीके से पूरा कर सकते हैं, हालांकि उच्च कीमतों पर और पोषक तत्वों की गहराई में काफी कम।

बॉडीबिल्डर्स के लिए जो उपभोक्ता ऐप में उपलब्ध सबसे गहरे पोषण डेटा की तलाश में हैं, Nutrola स्पष्ट विकल्प है। जो बॉडीबिल्डर्स स्वचालित कोचिंग चाहते हैं, वे अन्य जगह देखें लेकिन अपने कोचिंग ऐप के साथ Nutrola को सूक्ष्म पोषक तत्व स्तर के लिए चलाने पर विचार करें।

बॉडीबिल्डर्स के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या Nutrola बॉडीबिल्डिंग के लिए अच्छा है?

हाँ। Nutrola 100+ पोषक तत्वों को ट्रैक करता है जिसमें अमीनो एसिड (ल्यूसीन, BCAAs, पूर्ण प्रोफाइल) शामिल हैं, जो प्रति भोजन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को अनुकूलित करने के लिए सीधे प्रासंगिक है। सत्यापित डेटाबेस प्रतियोगिता की तैयारी के दौरान महत्वपूर्ण मैक्रो सटीकता सुनिश्चित करता है। इसकी कीमत EUR 2.50 प्रति माह है, जिसमें कोई विज्ञापन नहीं है।

क्या Nutrola अमीनो एसिड ट्रैक करता है?

हाँ। Nutrola व्यक्तिगत अमीनो एसिड को ट्रैक करता है जिसमें ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वेलिन (BCAAs), और खाद्य पदार्थों की पूर्ण अमीनो एसिड प्रोफाइल शामिल है। इससे बॉडीबिल्डर्स को अधिकतम मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण के लिए प्रति भोजन ल्यूसीन सेवन को अनुकूलित करने की अनुमति मिलती है।

Nutrola MacroFactor की तुलना में बॉडीबिल्डिंग के लिए कैसे है?

Nutrola काफी गहरे पोषक तत्व ट्रैकिंग (100+ पोषक तत्व बनाम ~20) को कम कीमत (EUR 2.50 बनाम ~EUR 5.99) पर प्रदान करता है। MacroFactor एक अनुकूलन व्यय एल्गोरिदम प्रदान करता है जो स्वचालित रूप से कैलोरी लक्ष्यों को समायोजित करता है। डेटा गहराई और अमीनो एसिड ट्रैकिंग के लिए Nutrola चुनें। यदि आपके पास कोच नहीं है, तो स्वचालित कैलोरी समायोजन के लिए MacroFactor चुनें।

क्या मैं Nutrola का उपयोग प्रतियोगिता की तैयारी के लिए कर सकता हूँ?

हाँ। Nutrola का सत्यापित डेटाबेस, अमीनो एसिड ट्रैकिंग, सोडियम/पोटेशियम ट्रैकिंग, और 100+ पोषक तत्वों की निगरानी इसे प्रतियोगिता की तैयारी के ट्रैकिंग के लिए उपयुक्त बनाती है। इसमें अनुकूलन एल्गोरिदम या कोच-शेयरिंग सुविधाएँ शामिल नहीं हैं, इसलिए यह एक प्रेप कोच के साथ सबसे अच्छा काम करता है जो आपके लक्ष्यों को निर्धारित करता है।

क्या Nutrola पीक सप्ताह के लिए सोडियम ट्रैक करता है?

हाँ। Nutrola स्वचालित रूप से सभी लॉग किए गए खाद्य पदार्थों में सोडियम और पोटेशियम को ट्रैक करता है, जिससे पीक सप्ताह में खनिज हेरफेर को बिना अलग स्प्रेडशीट के ट्रैक करना संभव हो जाता है।