AG1 आपके शरीर में वास्तव में क्या करता है? एक घटक-दर-घटक विश्लेषण
हम AG1 के हर घटक श्रेणी का विश्लेषण करते हैं, प्रत्येक दावा किए गए लाभ के लिए सबूतों की जांच करते हैं, प्रकट की गई और प्रभावी खुराक की तुलना करते हैं, और समझाते हैं कि आप इसे दैनिक लेने के बाद वास्तव में क्या महसूस करेंगे।
AG1, जिसे पहले Athletic Greens कहा जाता था, दुनिया में सबसे अधिक विपणन किए गए सप्लीमेंट्स में से एक है। दर्जनों पॉडकास्टर्स और प्रभावशाली व्यक्तियों के समर्थन के साथ, इसने खुद को एक ऐसी दैनिक आदत के रूप में स्थापित किया है जो आपकी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करती है। लेकिन AG1 आपके शरीर में प्रवेश करने के बाद वास्तव में क्या करता है? इस विश्लेषण में, हम हर घटक श्रेणी की जांच करते हैं, प्रत्येक दावा किए गए लाभ के पीछे वैज्ञानिक साक्ष्य का मूल्यांकन करते हैं, जहां संभव हो, प्रकट की गई खुराक की तुलना चिकित्सकीय प्रभावी खुराक से करते हैं, और यह स्पष्ट करते हैं कि आप क्या महसूस करेंगे और क्या नहीं।
AG1 की संरचना: चार स्वामित्व मिश्रण
AG1 में 75 घटक होते हैं जो चार स्वामित्व मिश्रणों में व्यवस्थित होते हैं, साथ ही व्यक्तिगत रूप से सूचीबद्ध विटामिन और खनिज भी होते हैं। "स्वामित्व मिश्रण" की परिभाषा यहाँ महत्वपूर्ण है: इसका मतलब है कि AG1 प्रत्येक मिश्रण के कुल वजन का खुलासा करता है लेकिन उस मिश्रण में प्रत्येक व्यक्तिगत घटक की सटीक मात्रा का नहीं। यह एक कानूनी तरीका है जिससे सटीक सूत्रों को प्रकट करने से बचा जा सकता है, लेकिन यह उपभोक्ताओं के लिए यह सत्यापित करना असंभव बना देता है कि क्या कोई भी घटक चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण खुराक में मौजूद है।
चार मिश्रण हैं:
- कच्चा क्षारीय सुपरफूड कॉम्प्लेक्स (7,388 मिग्रा कुल)
- पोषक तत्व घने अर्क, जड़ी-बूटियाँ और एंटीऑक्सीडेंट (2,732 मिग्रा कुल)
- पाचन एंजाइम और सुपर मशरूम कॉम्प्लेक्स (154 मिग्रा कुल)
- डेयरी-मुक्त प्रोबायोटिक्स (7.2 बिलियन CFU)
इन मिश्रणों के अलावा, AG1 व्यक्तिगत विटामिन और खनिजों को विशिष्ट खुराक के साथ सूचीबद्ध करता है। आइए प्रत्येक श्रेणी की जांच करें।
व्यक्तिगत रूप से सूचीबद्ध विटामिन और खनिज
ये वे घटक हैं जिनकी खुराक स्पष्ट रूप से प्रकट की गई है। यहाँ AG1 वास्तविक पोषण संबंधी मूल्य प्रदान करता है जिसे वस्तुनिष्ठ रूप से मूल्यांकन किया जा सकता है।
| पोषक तत्व | AG1 खुराक | % दैनिक मूल्य | प्रभावी खुराक (शोध) | साक्ष्य स्तर | यह क्या करता है |
|---|---|---|---|---|---|
| विटामिन C | 420 मिग्रा | 467% | 200 मिग्रा (संतृप्ति) | मजबूत | प्रतिरक्षा कार्य, एंटीऑक्सीडेंट, कोलेजन संश्लेषण |
| विटामिन E | 83 मिग्रा | 553% | 15 मिग्रा (RDA) | मजबूत | एंटीऑक्सीडेंट, सेल मेम्ब्रेन सुरक्षा |
| थायमिन (B1) | 3.6 मिग्रा | 300% | 1.2 मिग्रा (RDA) | मजबूत | ऊर्जा चयापचय, तंत्रिका कार्य |
| राइबोफ्लेविन (B2) | 3.6 मिग्रा | 277% | 1.3 मिग्रा (RDA) | मजबूत | ऊर्जा चयापचय, कोशिकीय कार्य |
| नियासिन (B3) | 40 मिग्रा | 250% | 16 मिग्रा (RDA) | मजबूत | ऊर्जा चयापचय, DNA मरम्मत |
| विटामिन B6 | 4.6 मिग्रा | 271% | 1.7 मिग्रा (RDA) | मजबूत | एमिनो एसिड चयापचय, न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण |
| फोलेट | 1,000 mcg DFE | 250% | 400 mcg (RDA) | मजबूत | DNA संश्लेषण, कोशिका विभाजन |
| विटामिन B12 | 20 mcg | 833% | 2.4 mcg (RDA) | मजबूत | तंत्रिका कार्य, लाल रक्त कोशिका निर्माण |
| बायोटिन | 333 mcg | 1,110% | 30 mcg (RDA) | मध्यम | बाल, त्वचा, नाखून स्वास्थ्य (केवल कमी होने पर) |
| पैन्थोथेनिक एसिड | 20 मिग्रा | 400% | 5 मिग्रा (RDA) | मध्यम | CoA संश्लेषण, फैटी एसिड चयापचय |
| कैल्शियम | 180 मिग्रा | 14% | 1,000-1,200 मिग्रा (RDA) | मजबूत हड्डियों के लिए | हड्डियों का स्वास्थ्य, मांसपेशियों का संकुचन |
| फास्फोरस | 180 मिग्रा | 14% | 700 मिग्रा (RDA) | मजबूत | हड्डियों का स्वास्थ्य, ऊर्जा चयापचय |
| मैग्नीशियम | 60 मिग्रा | 14% | 320-420 मिग्रा (RDA) | मजबूत | 300+ एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाएँ, मांसपेशी/तंत्रिका कार्य |
| जिंक | 15 मिग्रा | 136% | 8-11 मिग्रा (RDA) | मजबूत | प्रतिरक्षा कार्य, घाव भरना |
| सेलेनियम | 14 mcg | 25% | 55 mcg (RDA) | मजबूत | थायरॉयड कार्य, एंटीऑक्सीडेंट रक्षा |
| कॉपर | 200 mcg | 22% | 900 mcg (RDA) | मध्यम | आयरन चयापचय, संयोजी ऊतक |
| मैंगनीज | 2 मिग्रा | 87% | 2.3 मिग्रा (AI) | मध्यम | हड्डी निर्माण, चयापचय |
| क्रोमियम | 20 mcg | 57% | 35 mcg (AI) | कमजोर-मध्यम | रक्त शर्करा नियंत्रण |
| सोडियम | 220 मिग्रा | 10% | भिन्न | N/A | इलेक्ट्रोलाइट संतुलन |
यह हमें क्या बताता है: AG1 B-विटामिन और विटामिन C की उदार खुराक प्रदान करता है, जो अक्सर RDA से कहीं अधिक होती है। हालांकि, पानी में घुलनशील विटामिन जो आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली मात्रा से अधिक होते हैं, वे केवल मूत्र में बाहर निकल जाते हैं। आप सचमुच अतिरिक्त B12, विटामिन C, और बायोटिन को शौचालय में बहा रहे हैं। इस बीच, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और सेलेनियम जैसे खनिज RDA के मामूली अंशों में मौजूद हैं, जिसका मतलब है कि AG1 अकेले इन महत्वपूर्ण खनिजों की कमी को दूर नहीं करेगा।
कच्चा क्षारीय सुपरफूड कॉम्प्लेक्स (7,388 मिग्रा)
यह AG1 का सबसे बड़ा मिश्रण है और इसमें स्पिरुलिना, गेहूं घास का रस पाउडर, जौ घास, अल्फाल्फा, क्लोरेला, ब्रोकोली फूल पाउडर, पालक, और अन्य हरी सब्जियाँ और पौधों के अर्क शामिल हैं।
विज्ञान क्या कहता है
7,388 मिग्रा (लगभग 7.4 ग्राम) का कुल वजन कई घटकों में विभाजित है। स्पिरुलिना पर क्लिनिकल अध्ययन, उदाहरण के लिए, आमतौर पर 1-8 ग्राम प्रति दिन की खुराक का उपयोग करते हैं। चूंकि पूरा मिश्रण केवल 7.4 ग्राम है और इसमें एक दर्जन से अधिक घटक शामिल हैं, यह गणितीय रूप से निश्चित है कि व्यक्तिगत घटक उप-चिकित्सकीय खुराक में मौजूद हैं।
सामान्यतः ग्रीन्स पाउडर फाइटोन्यूट्रिएंट्स, क्लोरोफिल, और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकते हैं। Journal of the International Society of Sports Nutrition में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन ने पाया कि एक ग्रीन्स सप्लीमेंट ने स्वस्थ व्यक्तियों में 90 दिनों के भीतर कोशिकीय स्वास्थ्य के संकेतकों में सुधार किया। हालाँकि, परीक्षण की गई विशिष्ट संरचना AG1 नहीं थी, और इसकी प्रासंगिकता सीमित है।
आप वास्तव में क्या महसूस करेंगे
संभावना है कि इस मिश्रण से कुछ भी नाटकीय नहीं होगा। ग्रीन्स और सुपरफूड आपके कुल एंटीऑक्सीडेंट सेवन में योगदान कर सकते हैं, लेकिन उप-चिकित्सकीय खुराक में, प्रभाव सबसे अच्छा मामूली होते हैं। आप इस मिश्रण से एक स्पष्ट ऊर्जा बढ़ावा, बेहतर त्वचा, या बढ़ी हुई एथलेटिक प्रदर्शन का अनुभव नहीं करेंगे।
पोषक तत्व घने अर्क, जड़ी-बूटियाँ और एंटीऑक्सीडेंट (2,732 मिग्रा)
इस मिश्रण में मटर प्रोटीन आइसोलेट, साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड अर्क, अंगूर के बीज का अर्क, CoQ10, रोडियोला रोज़िया, अश्वगंधा, दूध थिसल, अल्फा-लिपोइक एसिड, अदरक की जड़, और कई अन्य शामिल हैं।
विज्ञान क्या कहता है
इस मिश्रण में कई व्यक्तिगत घटकों का महत्वपूर्ण वैज्ञानिक समर्थन है, लेकिन सवाल हमेशा खुराक के बारे में होता है:
- अश्वगंधा: क्लिनिकल अध्ययन 300-600 मिग्रा के मानकीकृत अर्क (जैसे KSM-66) का उपयोग करते हैं। यदि पूरा मिश्रण 2,732 मिग्रा है और इसमें 15 से अधिक घटक शामिल हैं, तो अश्वगंधा को संभवतः 300 मिग्रा से कम प्राप्त होता है।
- रोडियोला रोज़िया: प्रभावी खुराक 200-600 मिग्रा मानकीकृत अर्क की होती है। फिर से, इस मिश्रण में संभवतः कम खुराक है।
- CoQ10: क्लिनिकल खुराक 100-300 मिग्रा होती है। AG1 में मात्रा का खुलासा नहीं किया गया है लेकिन यह लगभग निश्चित रूप से चिकित्सकीय थ्रेशोल्ड से नीचे है।
- दूध थिसल: अध्ययन आमतौर पर 200-400 मिग्रा के मानकीकृत सिलीमारिन अर्क का उपयोग करते हैं।
आप वास्तव में क्या महसूस करेंगे
अडाप्टोजन्स (अश्वगंधा, रोडियोला) सिद्धांत रूप में सूक्ष्म तनाव-मॉड्यूलेटिंग प्रभाव प्रदान कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब प्रभावी खुराक में मौजूद हों, जो इस मिश्रण की संरचना को देखते हुए असंभव लगता है। अधिकांश उपयोगकर्ता इस मिश्रण से कोई विशेष प्रभाव नहीं देखेंगे।
पाचन एंजाइम और सुपर मशरूम कॉम्प्लेक्स (154 मिग्रा)
यह सबसे छोटा मिश्रण है, जिसमें पाचन एंजाइम और मशरूम के अर्क (रेइशी, शिटाकी) शामिल हैं। केवल 154 मिग्रा का कुल वजन कई घटकों में विभाजित है, खुराक नगण्य है।
विज्ञान क्या कहता है
रेइशी मशरूम के अर्क की क्लिनिकल खुराक आमतौर पर प्रति दिन 1,500-9,000 मिग्रा होती है। 154 मिग्रा के एक अंश में अन्य घटकों के साथ साझा किया गया, AG1 में रेइशी एक चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण खुराक के एक छोटे अंश में मौजूद है। पाचन एंजाइम शायद सीमित समर्थन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन मात्रा इतनी कम है कि इसका कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं होगा।
आप वास्तव में क्या महसूस करेंगे
इस मिश्रण से कुछ भी नहीं। खुराक इतनी कम है कि कोई मापने योग्य प्रभाव उत्पन्न नहीं होगा।
प्रोबायोटिक्स (7.2 बिलियन CFU)
AG1 में Lactobacillus acidophilus (UALa-01) और Bifidobacterium bifidum (UABb-10) के 7.2 बिलियन CFU शामिल हैं।
विज्ञान क्या कहता है
प्रोबायोटिक खुराक एक उचित सीमा के भीतर है। कई प्रोबायोटिक सप्लीमेंट 1-10 बिलियन CFU प्रदान करते हैं, और अध्ययनों ने इन स्तरों पर पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभ दिखाए हैं। हालाँकि, प्रभावशीलता विशिष्ट स्ट्रेन, उनके निर्माण और भंडारण के दौरान उनकी जीवंतता, और उनके पेट के एसिड के माध्यम से जीवित रहने पर बहुत अधिक निर्भर करती है। AG1 केवल दो स्ट्रेन का उपयोग करता है, जबकि व्यापक स्पेक्ट्रम प्रोबायोटिक्स अधिक विविध आंत माइक्रोबायोम समर्थन प्रदान कर सकते हैं।
आप वास्तव में क्या महसूस करेंगे
कुछ उपयोगकर्ता 2-4 सप्ताह में बेहतर पाचन की रिपोर्ट करते हैं। यह संभव है, क्योंकि प्रोबायोटिक खुराक AG1 में एकमात्र घटक है जो चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक स्तर पर मौजूद है। यदि आपके पाचन में समस्याएँ हैं, तो आप हल्के सुधार देख सकते हैं। यदि आपका पाचन पहले से ही अच्छा है, तो आप शायद कोई अंतर नहीं देखेंगे।
AG1 दैनिक लेने पर आप वास्तव में क्या महसूस करेंगे
घटक विश्लेषण के आधार पर, यहाँ क्या यथार्थवादी है:
पहले सप्ताह के भीतर:
- यदि आप पहले किसी भी B-विटामिन में कम थे, तो आपको हल्का ऊर्जा बढ़ावा महसूस हो सकता है। यह उत्तेजक प्रभाव नहीं है; यह आपके चयापचय का सही तरीके से काम करना है।
- जैसे-जैसे प्रोबायोटिक्स आपके आंत माइक्रोबायोम के साथ बातचीत करना शुरू करते हैं, आप हल्के पाचन परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं।
- ग्रीन्स का स्वाद और दैनिक अनुष्ठान एक मनोवैज्ञानिक "कल्याण" प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जो वास्तविक है लेकिन औषधीय नहीं है।
2-4 सप्ताह के बाद:
- यदि आप AG1 द्वारा प्रदान किए गए किसी भी विटामिन (B12, फोलेट, विटामिन D, जिंक) में कमी का अनुभव कर रहे थे, तो आप ऊर्जा, मूड, या प्रतिरक्षा में सूक्ष्म सुधार देख सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स के कारण पाचन नियमितता में सुधार हो सकता है।
- आप त्वचा, बाल, एथलेटिक प्रदर्शन, या संज्ञानात्मक कार्य में नाटकीय परिवर्तन नहीं देखेंगे।
आप क्या नहीं महसूस करेंगे:
- "डिटॉक्स" प्रभाव (AG1 कुछ भी डिटॉक्सिफाई नहीं करता; आपका जिगर और गुर्दे इसका प्रबंधन करते हैं)
- नाटकीय ऊर्जा में वृद्धि (इसमें कोई उत्तेजक नहीं है)
- महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक सुधार (अडाप्टोजन्स की खुराक बहुत कम है)
- प्रतिरक्षा प्रणाली में ध्यान देने योग्य परिवर्तन (जब तक आप जिंक या विटामिन C में कमी का अनुभव नहीं करते)
विपणन बनाम विज्ञान
AG1 का विपणन कुशल और प्रभावी है। यहाँ सामान्य दावों का विश्लेषण है:
| विपणन दावा | वैज्ञानिक वास्तविकता |
|---|---|
| "आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है" | B-विटामिन और कुछ खनिजों के लिए सच। कैल्शियम, मैग्नीशियम, और सेलेनियम के लिए झूठ (कम खुराक)। |
| "प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करता है" | जिंक और विटामिन C के माध्यम से आंशिक रूप से सच। मशरूम की खुराक बहुत कम है। |
| "आंत स्वास्थ्य में सुधार करता है" | प्रोबायोटिक्स के माध्यम से संभावित (चिकित्सकीय खुराक)। |
| "ऊर्जा बढ़ाता है" | केवल यदि आप B-विटामिन में कमी का अनुभव कर रहे थे। उत्तेजक नहीं। |
| "मानसिक स्पष्टता का समर्थन करता है" | अडाप्टोजन्स की खुराक संभवतः बहुत कम है। B-विटामिन का समर्थन अप्रत्यक्ष है। |
| "75 घटक" | सच लेकिन भ्रामक। 75 घटक होने का मतलब है कि अधिकांश उप-चिकित्सकीय खुराक में मौजूद हैं। |
| "आपके मल्टीविटामिन का स्थान लेता है" | आंशिक रूप से। पर्याप्त विटामिन, अपर्याप्त खनिज। |
| "आपके ग्रीन्स सप्लीमेंट का स्थान लेता है" | ग्रीन्स मौजूद हैं लेकिन छोटी मात्रा में। असली सब्जियों के बराबर नहीं। |
AG1 बनाम Nutrola Daily Essentials: घटक पारदर्शिता
AG1 और Nutrola Daily Essentials के बीच सबसे बड़ा अंतर कोई एकल घटक नहीं है, बल्कि पारदर्शिता है।
Nutrola Daily Essentials हर एक घटक की सटीक खुराक का खुलासा करता है। कोई स्वामित्व मिश्रण नहीं, कोई छिपी हुई मात्रा नहीं, कोई अनुमान नहीं। हर घटक एक ऐसी खुराक में मौजूद है जिसे स्वतंत्र रूप से चिकित्सकीय शोध के खिलाफ सत्यापित किया जा सकता है। यह उत्पाद EU प्रमाणित है, स्वतंत्र तीसरे पक्ष की प्रयोगशालाओं द्वारा परीक्षण किया गया है जिनके परिणाम सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं, और 100% प्राकृतिक घटकों के साथ तैयार किया गया है।
$49 प्रति माह की कीमत पर, AG1 की लगभग $79-87 प्रति माह की तुलना में, Nutrola Daily Essentials समान मूल पोषण कवरेज (प्रभावी खुराक में विटामिन और खनिज) प्रदान करता है, बिना उप-चिकित्सकीय खुराक वाले सुपरफूड और अडाप्टोजन्स के लिए अधिक मूल्य चुकाए।
अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि Nutrola Daily Essentials Nutrola ऐप के साथ जुड़ा हुआ है, जो आपकी पोषण संबंधी सेवन को ट्रैक करता है और आपकी विशिष्ट कमी की पहचान करता है। बिना किसी सप्लीमेंट का सेवन किए और यह उम्मीद किए बिना कि यह आपकी जरूरतों को पूरा करेगा, आप देख सकते हैं कि आपकी डाइट कहाँ कमज़ोर है और सप्लीमेंट कैसे उन कमी को पूरा करता है। 316,000 से अधिक समीक्षाओं में 4.8-स्टार औसत रेटिंग के साथ, उत्पाद और ऐप का संयोजन सैकड़ों हजारों उपयोगकर्ताओं द्वारा मान्य किया गया है।
निष्कर्ष: क्या AG1 इसके लायक है?
AG1 एक बुरा उत्पाद नहीं है। विटामिन और खनिज उचित खुराक में हैं (हालांकि कुछ खनिज कम हैं), प्रोबायोटिक्स एक उचित स्तर पर हैं, और ग्रीन्स पाउडर का दैनिक सेवन वास्तविक मनोवैज्ञानिक मूल्य रखता है। यह आपको नुकसान नहीं पहुँचाएगा, और यदि आप पहले कुछ नहीं ले रहे थे, तो यह एक सुधार है।
हालांकि, AG1 उसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले मूल्य के लिए महंगा है। आपकी मासिक भुगतान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उप-चिकित्सकीय खुराक वाले सुपरफूड, अडाप्टोजन्स, और मशरूम के अर्क पर जाता है जो मापने योग्य प्रभाव उत्पन्न करने की संभावना नहीं रखते। स्वामित्व मिश्रण की संरचना आपको यह सत्यापित करने से रोकती है कि क्या इनमें से कोई भी घटक महत्वपूर्ण खुराक में मौजूद है।
यदि आप एक पारदर्शी, साक्ष्य-आधारित सप्लीमेंट चाहते हैं जो उचित मूल्य पर हो, और ऐसे उपकरणों के साथ जो वास्तव में आपकी पोषण को समझने और ट्रैक करने में मदद करें, तो Nutrola Daily Essentials एक अधिक ईमानदार और प्रभावी दृष्टिकोण प्रदान करता है। EU प्रमाणित, प्रयोगशाला परीक्षण, 100% प्राकृतिक, पूरी तरह से पारदर्शी खुराक, और एक ऐप जो सप्लीमेंटेशन को अनुमान से डेटा में बदलता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
क्या AG1 वास्तव में आपको अधिक ऊर्जा देता है?
यदि आप B-विटामिन में कमी का अनुभव कर रहे हैं, तो AG1 में B-कॉम्प्लेक्स सामान्य ऊर्जा चयापचय का समर्थन कर सकता है, और आप कुछ हफ्तों में हल्का सुधार महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, AG1 में कोई उत्तेजक नहीं है और यह ऊर्जा प्रदान नहीं करता है जैसे कि कैफीन या चीनी करती है। अधिकांश स्वस्थ व्यक्ति जो पहले से संतुलित आहार लेते हैं, उन्हें महत्वपूर्ण ऊर्जा में अंतर नहीं दिखाई देगा। कई उपयोगकर्ताओं द्वारा रिपोर्ट की गई "ऊर्जा" अक्सर एक दैनिक कल्याण रूटीन स्थापित करने से उत्पन्न प्लेसबो प्रभाव और हल्की पोषण संबंधी कमी को सुधारने के वास्तविक (हालांकि सूक्ष्म) प्रभाव का संयोजन होती है। Nutrola Daily Essentials समान B-विटामिन कवरेज प्रदान करता है पूरी तरह से पारदर्शी खुराक के साथ और इसे Nutrola ऐप के साथ जोड़ता है ताकि आप ट्रैक कर सकें कि क्या आपकी ऊर्जा से संबंधित पोषक तत्व वास्तव में कम थे।
क्या AG1 $79-87 प्रति माह के लायक है?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या मूल्य देते हैं। यदि आप स्वाद, अनुष्ठान, और एक ही स्कूप की सुविधा का आनंद लेते हैं जो बुनियादी विटामिन और प्रोबायोटिक्स को कवर करता है, तो AG1 उस अनुभव को प्रदान करता है। हालाँकि, शुद्ध लागत-प्रभावशीलता के दृष्टिकोण से, आप उप-चिकित्सकीय खुराक वाले सुपरफूड और अडाप्टोजन्स के लिए प्रीमियम चुका रहे हैं जो संभवतः मापने योग्य प्रभाव उत्पन्न नहीं करते। Nutrola Daily Essentials $49 प्रति माह की लागत पर, समान विटामिन और खनिज कवरेज प्रदान करता है पूरी खुराक पारदर्शिता के साथ, और ऐप-आधारित पोषण ट्रैकिंग शामिल है जो AG1 प्रदान नहीं करता। $30-38 की मासिक बचत एक वर्ष में महत्वपूर्ण है।
क्या AG1 सब्जियाँ खाने का स्थान ले सकता है?
नहीं। AG1 में सब्जी-व्युत्पन्न घटक होते हैं, लेकिन संकुचित, सूखे, और संसाधित रूपों में जो पूरी सब्जियों में पाए जाने वाले फाइबर, पानी की मात्रा, और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की पूरी श्रृंखला की कमी होती है। ब्रोकोली, पालक, या केल का एकल सर्विंग अधिक फाइबर, अधिक मात्रा, और AG1 में मौजूद ग्रीन्स की तुलना में अधिक पूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है। AG1 को पूरे सब्जियों के लिए एक सप्लीमेंट के रूप में सोचें, न कि उनके स्थान पर। Nutrola ऐप आपकी वास्तविक सब्जी सेवन को ट्रैक करने में मदद कर सकता है और यह पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या आप अनुशंसित सर्विंग्स को पूरा कर रहे हैं, जो यह मानने की तुलना में एक अधिक विश्वसनीय दृष्टिकोण है कि एक पाउडर इसे कवर करता है।
क्या AG1 में स्वामित्व मिश्रण एक लाल झंडा है?
स्वामित्व मिश्रण स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं होते, लेकिन वे पारदर्शिता का मुद्दा हैं। जब एक कंपनी "स्वामित्व मिश्रण: 2,732 मिग्रा" सूचीबद्ध करती है और उसके बाद 15 घटक होते हैं, तो आप कुल वजन जानते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि प्रत्येक घटक में कितनी मात्रा है। घटक समान रूप से वितरित हो सकते हैं, या एक घटक मिश्रण का 90% बना सकता है जबकि अन्य ट्रेस मात्रा में मौजूद हैं। बिना खुलासे के, आप चिकित्सकीय प्रासंगिकता को सत्यापित नहीं कर सकते। Nutrola Daily Essentials पूरी तरह से स्वामित्व मिश्रणों से बचता है, हर घटक की सटीक खुराक सूचीबद्ध करता है ताकि आप प्रत्येक की तुलना प्रकाशित चिकित्सकीय शोध से कर सकें।
क्या मुझे AG1 और Nutrola Daily Essentials दोनों लेना चाहिए, या एक चुनना चाहिए?
दोनों लेना कुछ विटामिन, विशेष रूप से B-विटामिन और विटामिन C की अधिकता का परिणाम हो सकता है, बिना अतिरिक्त लाभ प्रदान किए। उस उत्पाद को चुनें जो आपकी प्राथमिकताओं के साथ मेल खाता है। यदि आप एक ग्रीन्स पाउडर पसंद करते हैं जिसमें व्यापक (लेकिन कम पारदर्शी) घटक सूची है और अधिक भुगतान करने के लिए सहज हैं, तो AG1 एक व्यवहार्य विकल्प है। यदि आप पूर्ण पारदर्शिता, सत्यापित खुराक, कम कीमत, और पोषण ट्रैकिंग के लिए एकीकृत ऐप पसंद करते हैं, तो Nutrola Daily Essentials बेहतर विकल्प है। 316,000 से अधिक समीक्षाओं में 4.8 सितारे और EU प्रमाणन के साथ, Nutrola Daily Essentials एक डेटा-आधारित सप्लीमेंटेशन दृष्टिकोण प्रदान करता है जो AG1 से मेल नहीं खाता है।
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